想要降血压,光吃药还不够,常吃这一汤两粥三茶,帮你降压降脂

什么是高血压？高血压会带来什么后果？高血压是指血压持续升高或突然升高，然后出现心、脑、肾等器官的病变，同时引发其他并发症，比如肾病、脑血栓、心脏病、脑出血等，严重者还可能导致脑中风、心肌梗死、肾衰竭等。在我国，高血压的多发生在40岁以上的中老年人，而且发病率极高。在发现身体不适之后一定要先去医院检查，如果检查出来有血压偏高的情况不要不在意，遵医嘱仔细用药治疗才是关键。

当然除了必要的药物治疗之外，还可以以饮食辅助治疗，会达到事半功倍的效果。平时用中药泡茶也可以起到很好的作用，以绿茶为原料，加之以罗布麻、杜仲、决明子、山楂、菊花等可以降低血液黏稠度，清洗血管璧污垢，提高血液携氧量，增加大脑供血供氧。

一、三茶

1.罗布麻茶

罗布麻有降血压降血脂、清楚血管壁污垢、保护肝脏等作用。取半袋罗布麻用沸开水煮15分钟即可代替茶水饮用。

2.杜仲降压茶

杜仲除了可以有效降血压、降血脂，还可以消除药物副作用、恢复血管弹性，增强血压的自我调节功能。每次取杜仲10克，用开水冲泡，加盖焖5分钟，即可。一天可冲泡三次。

3.决明子茶

决明子有清肝明目、降脂通便、降血压等功效。取30克决明子炒黄，和2克绿茶放入杯中，用沸开水冲泡15分钟左右，即可。

二、二粥

1.荷叶粥

荷叶具有清暑利湿、降血压、降血脂等功效。取新鲜荷叶一张，粳米100克，冰糖适量。待粳米粥煮熟后加入冰糖搅匀，再趁着热气将荷叶撕碎洒在粥上，等粥变成绿色取出荷叶即可。可热食也可凉饮，夏季凉饮也是一道不错的消暑佳品。

2.芹菜粥

芹菜粥具有平肝清热、降压降脂、健胃的功效。取大米、小米各100克，芹菜带根100克。大米小米洗干净放入锅中煮成粥，再把切成段的芹菜放入粥中煮五分钟，加入少许的盐和味精搅匀即可。

三、一汤：淡菜芥菜汤

淡菜有补肝补肾、调经血、降血压的功效，芥菜也是清肝明目、健脾胃的良菜。淡菜洗净用开水泡发，芥菜洗净沥水。热锅热油加入芥菜，炒至碧绿，加入适量的清水，放入泡好的淡菜，加入适量的盐，煮十分钟左右，起锅前撒上一点胡椒粉即可。

在日常生活中多吃绿色蔬菜和水果，芹菜、苋菜、韭菜、西兰花以及菠菜等，苹果、梨、柠檬以及香蕉这类水果也可以达到降血压的效果，而一些菌类比如灵芝、黑芝麻、木耳等等也是高血压患者可以常吃的食物，此外患者也要多吃一些富含蛋白质、维生素、钾元素的食物。同时要少吃含胆固醇高的食物，比如动物肝脏、蛋黄、肥肉等。