从养生的角度上看,喝淡茶胜过喝浓茶!

        从健身养生的角度来看，当然是喝淡茶好，并且每次放茶叶3克左右为宜。

        我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”以及“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也是这个道理。

那为什么喝淡茶更有利于人的健康？

        据现代医学研究，淡茶内的茶碱含量较少，足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度兴奋。

        而浓茶内的茶碱含量相对较高，可导致精神过度集中亢奋，而引起神经系 统正常功能的失调，会造成胃酸集中分泌过多，从而会对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果。

        与此同时，经常喝浓茶，茶叶中的鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，以至于影响食欲和消化，严重的可发生便秘。

        此外，由于茶碱还能提高人的体温，因而发热的患者喝了浓茶，就 会高热不退。 

        试验表明，有约10%的嗜茶者，在每天2~3杯浓茶的情况下，会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象。

        茶里的咖啡因具有使人上瘾的 弊端，能促使人越喝越浓，从而会损害人的健康。