健康养生，一定要改变这5种不好的喝茶习惯

最近一段时间，国内疫情又有所反复，多地出现确诊和无症状病例，反复核酸、居家隔离、封控管理……似乎无休无止。

一场持续了近三年的疫情，目前仍然看不到尽头，却让我们更加明白，健康的重要，生命的可贵。活在当下，最重要的就是平安健康。对自己好一点，对家人好一点，对朋友好一点。

作为一个喜欢喝茶的人，我深刻感受到，在健康面前，什么都不重要。茶叶虽然是健康饮品，但错误的喝茶方式，往往会好事变坏事。所以，为了健康养生，一定要改变这5种不好的喝茶习惯。

1.睡前喝浓茶

茶叶中含有一定的咖啡碱和茶多酚，会刺激中枢神经，让人精神亢奋。如果是白天，能起到提神的作用。但是晚上睡前喝茶，却容易引起失眠症状，导致无法好好休息。

尤其是浓茶，咖啡碱的含量更高，更容易让人兴奋，让人睡不着觉，无法保证充足的睡眠。

人到中年，尤其是近几年的疫情，让人更多地感受到了生命的重要性。想要身体健康，就要少熬夜，就要避免一切引起失眠的事务。

所以，晚上睡觉之前尽量不要喝茶，尤其是浓茶。哪怕你是一个老茶客，对咖啡碱有了免疫力，喝多了茶，加速排泄，容易起夜，睡不了整觉，很难保证充足睡眠，对健康有影响。

2.经常喝烫茶

喜欢喝茶的朋友，大多喜欢热茶，对凉茶并不感冒。因为热茶更能反映茶叶的滋味香气，更能感受到喝茶的乐趣。所以，老话说喝茶要趁热喝。

但是，趁热喝茶不是要求你喝烫茶。茶水温度高于60度，就容易引起烫伤，造成舌头、口腔、食管等器官的损伤。

如果长期这么做，对身体的伤害很大，甚至有可能引起食管癌变的风险。关于这一点，其实不仅仅是喝茶，任何烫的食物和水，都要注意。

喝茶时，水温控制在55度以下，既不会烫嘴，又能体验茶的滋味，这是最好的选择。

3.常喝隔夜茶

隔夜茶，并非像大家想的那样危险，不至于致癌。但是，在长期浸泡过程中，确实可能会滋生细菌和落入灰尘，茶汤的卫生清洁方面，会受到影响。

健康喝茶，除了关注茶汤滋味本身，更应该关注茶叶的品质卫生问题。就像隔夜菜隔夜饭一样，很多时候你无法保证隔夜茶就没有发生变质，所以还是少喝为妙。

再加上，长期浸泡之后，茶汤会变凉，浓度会增加，对肠胃也有一定影响。尤其是那些本来肠胃就不怎么好的茶友，可能会引起消化不良和肠胃不适，于健康不利。

4.只喝一种茶

中国6大茶类，制作工艺不同，品质特点不同，茶性有寒有温，刺激性有强有弱。对于不同的茶友而言，体质各不相同，想要养生，就要根据自己的身体状况，选择合适的茶。

一年四季，花开花落，阴阳转换，喝茶也应该因时而动，老话说春花夏绿秋冬红，就是希望大家按照不同季节选择不同的茶叶，这样更符合养生之道。

同时，每个人的体质并非一成不变。也许以前经常喝绿茶，感觉没什么问题。但是上了年纪之后，身体机能消退，体质变得虚寒，再喝就觉得浑身不适。这个时候就应该选择喝其他的茶，或许能够起到更好的养生效果。

5.喝茶别贪便宜

我们经常说，千茶百味，适口为珍。不管茶叶的价格是高还是低，适合自己的就是最好的。但是对于普通老百姓而言，日常饮用茶，通常不会买太贵的。一般以200块钱的茶叶，作为口粮茶饮用，已经算是好的了。

还有很多茶友，喜欢去买超低价格的茶叶。比如说网上99两斤包邮还送茶具的那种，但是买回来之后发现，却只能扔掉，因为根本没办法入口。

很多人可能不知道的事，许多低价位的茶叶，要么是陈茶翻新，要么是劣质茶处理，要么是加了色素香精。可想而知，这样的茶，买回来能喝吗？

这已经不仅仅是茶叶滋味不好的问题，更有可能会危及身体健康。所以大家喝茶时，尽量不要贪便宜，在自己的经济能力承受范围内，买好一点的茶喝。

总而言之，疫情终将会过去，保持良好的喝茶习惯，才更有利于身心健康，在更符合养生之道。你说对不对？