节大餐后排毒减肥防腹泻　教你自制5款中药茶

过节排毒减肥防腹泻 教你自制5款中药茶。元旦在即，吃大餐在所难逃。因饮食习惯的改变，有些人难以适应，出现腹泻、消化不良、内分泌失调等症状，有的人甚至在节日期间体重直线上升。那么，过节怎样排毒清肠、减肥以及防腹泻呢?小编教您自制中药茶，以解决节日之困扰。
中药茶一：山楂陈皮决明子

材料：决明子１０克、山楂和陈皮各６克、甘草２片。

做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加５００C．C。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约５分钟即可饮用。

功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

中药茶二：决明子饮

决明子饮：通便消胀气

材料：决明子６克、麻子仁、绿茶、薄荷３克、麦芽３克。

功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。

做法：决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入５００C．C。滚水浸泡３－５分钟即可饮用。

提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
中药茶三：陈皮乌梅普洱

材料：陈皮３－５片、乌梅１颗、杭菊普洱茶包１个。

做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加５００C．C。滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约５－７分钟即可。

功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

提醒：不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以１杯为限，以免喝多腹痛。

中药茶四：荷叶泽泻饮

材料：荷叶和泽泻各６克、何首乌和丹参各３克。

功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。

做法：药材洗净后，加５００C．C。滚水抛开即可饮用。

提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

中药茶五：山楂益母红茶

材料：山楂果３－５颗、益母草１钱、红茶茶包１个。

做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用５００C．C。滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约５分钟即可饮用。

功效：山楂解油腻助消化，可降胆固醇，益母草利水消肿，排下肢多余水份；适合应酬多、运动少，有小腹或小腿水肿者。

提醒：山楂与益母草会促进肠胃道蠕动，不宜空腹饮用，以免刺激肠胃道。