办公室白领眼睛干涩喝茶护眼

办公室白领眼睛干涩喝什么茶

1.枸杞子茶

枸杞子一小把，直接用沸水冲泡，即可饮食。枸杞子具有养肝明目的作用，丰富的胡萝卜素、维生素b1、b2等等微量元素的含量都是非常高的，是一种非常好的养眼食物，白带对着电脑的时间长了，容易出现眼睛干涩、酸痛等症状，时刻在桌上备一杯枸杞子茶，养肝肾，护眼睛。

枸杞子不仅可以单独泡茶，也可以与菊花一起泡水喝，枸杞子、菊花适量，用滚水冲泡饮用。能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等不适症状均有疗效，两种护眼食材，能有效缓解眼睛疲劳，干涩的症状。

2.玫瑰红茶

玫瑰花2克，红茶3克，一起用沸水冲泡，加盖焖5-10分钟，如有需要，可以加一些果糖调味。可以促进血液循环、补气血，使人面色红润、皮肤充满活力，还能平抚人的情绪，消除疲劳，保护肝脏，起到保护眼睛的效果。

3.决明子山楂菊花茶

决明子10克，菊花5克，山楂15克，或者三种食材同样的比例，用沸冲泡，加盖焖约30分钟即可。此茶能疏风散热，平肝去火，润肠通便，不仅可以帮助白领有效保护眼睛，还能改善便秘，并对高血脂、高血压患者都有很好的调理作用。

白领护眼的方法

1.热敷

一着盯着电脑，让眼周肌肤疲倦，不仅会影响视力，还会影响眼周肌肤对护肤品的吸收，如果不具备热敷的条件，也可将双手掌心搓热，再热敷于眼睛之上，促进肌肤的血液循环，让眼部重新恢复滋润、柔软。

这是保护眼睛的最有效的方法，每隔20分钟进行一次，看至少20米之外的事物持续20秒，这样有有效效缓解眼睛疲劳，并预防头痛。

2.眨眼

眨眼可以保持眼睛的湿润度，而我们盯着电脑时，眨眼比平常少了一半，这也是引起眼睛容易疲劳的一种原因，因此，要经常提醒自己多眨眼，这是护眼最简单的方法了。

3.按摩

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，注意不要持续用力，或是用太大的力气去揉压，20秒钟左右就停止，促进眼部的血液循环，防止干涩，酸痛等。