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绿茶是一种半发酵茶，代表品种有武夷岩茶（大红袍），铁观音，东鼎乌龙茶，凤凰丹葱等。红茶是一种完全发酵的茶，代表性品种包括安徽齐宏和云南滇红，印度和斯里兰卡的红茶也享誉世界。由于红茶是经过发酵的，因此比绿茶刺激性小，且效果不同。它可以促进血液循环并降低胆固醇。姜河源告诉记者。
红茶减肥
深色茶是一种后发酵茶，最熟悉的是普'茶。其中，茶多酚的总量较高，具有减少脂肪和减轻体重的良好效果。据报道，巴黎亨利·隆多医院的贝纳尔·贾科托教授每天为20名血脂过多的患者提供三碗云南普'茶。一个月后，他们发现患者血液中的脂肪减少了近1/4。日本《健康》杂志介绍，普'茶可以抑制体重增加，降低血液中的胆固醇和甘油三酸酯。一些著名的茶产品，例如龙井的明前茶，具有与普通茶相同的有效成分，其含量可能有所不同。姜河源解释说，由于明前茶的采摘较早，茶氨酸和维生素C的含量较高，而茶多酚的含量较低。 Han Chi提醒，出于健康原因，您不必购买特别昂贵的茶。那么哪种茶最有营养呢？两位专家认为，就多酚总量而言，每种茶都差不多。但是，由于绿茶的加工技术最简单，因此营养成分得到更好的保存。
如何喝茶以达到最佳健康状态？选择适合您的茶后，如何使其发挥最佳效果也是一门科学。韩智说：不同的茶都有自己的保存，泡制和饮用方法。
保存：茶最怕潮湿和有异味
最好的储存容器是锡瓶，瓷坛和有色玻璃瓶。其次，应使用铁罐，木箱，竹箱等。塑料袋和纸盒是最好的。容器应干燥新昌县2018茶叶用电补贴标准江西茶叶水，清洁且无异味。腌制的茶应放置在干燥通风的地方，而不是放置在潮湿，高温，不干净或裸露的地方。这些地方不应有强烈的气味，如樟脑，药品，化妆品，香烟和清洁剂。当年的新绿茶也可以密封并放入冰箱的冷冻室中3-6个月。
冲泡：洗茶长达15秒
现在人们喜欢喝茶时洗茶，但我不同意过度洗茶。韩驰说，我们在实验中发现，绿茶中有效成分的浸出率是70％的两倍，红茶中的浸出率是60％以上。换句话说，如果茶洗得太多，就会损失很多营养。姜河源提醒，如果必须洗茶，则洗茶时间不应超过15秒。不应洗绿茶和白茶。但是有一个例外。对咖啡因更敏感的人可以在喝茶之前先洗净咖啡因，因为咖啡因的浸出速度比茶多酚要快，而快速洗净可以去除一部分咖啡因。
饮用：每天12克最合适
姜河源建议，对于普通百姓来说，每天喝约12克茶，适当冲泡3-4次是合适的。吃很多油腻食物，抽烟和喝酒的人会增加茶的量。孕妇和儿童，神经衰弱和心动过速，应适当减少饮茶量。韩智提醒，随着功夫茶的普及，人们喝茶越来越热，这是非常错误的。人们为了保健而喝茶，但是喝热茶会增加食道癌和其他癌症的发病率。喝茶的最佳温度应在60度左右，不超过70度。
此外，您可以在一天中的不同时间喝不同种类的茶：早上喝一杯淡绿茶来使您精神焕发，早上喝茉莉花茶，既香又怡人，可以提高工作效率，并在下午喝一杯红茶，以减轻困倦和使自己精神焕发。晚上与朋友或家人团聚，泡在乌龙茶或普'茶中，不会有任何乐趣，也不会影响睡眠。您不妨尝试这种一日喝茶的安排。
剩下的茶也可以利用余热
说茶叶都是宝，这并不夸张。只要您充分利用它们，废茶还可以利用余热。
一种是隔夜茶。
姜河源说，喝通宵茶实际上没有害处，但是茶叶很容易被氧化，因此通宵茶上经常有茶斑。另外，夏季气温较高，茶容易被细菌，发霉，腐烂污染，引起腹泻，因此夏季最好不要隔夜饮用。如果您不愿意将其丢弃，也可以用于以下目的：1.隔夜茶富含酸和氟，不仅可以防止毛细血管出血，而且还具有抗菌和消炎的作用，如口腔出血和皮肤出血。您可以用它沐浴和漱口； 2.用隔夜茶洗头，可以治疗头皮发痒； 3.口臭使许多人感到苦恼。如果每天用隔夜茶漱口3次，可以消除口臭。
第二种是老茶和茶渣。
龙井和其他绿茶人们注意喝这一年的新茶。如果还没有完成，这些茶叶也可以发挥作用：1.洗碗。炖肉或做其他油腻腥的菜时，可以放些茶叶，具有除油除油的作用。 2.茶叶残渣可以干燥后收集，与老茶一起制成茶枕，特别适合夏季使用。如果茶叶的量不够，可以将其制成小茶袋，以压紧眼睛，减轻视觉疲劳。 3.干燥茶叶并将其洒在家里潮湿的地方，例如床下，以吸收水分。
绿茶和红茶降低胆固醇
2020-12-11 10:50:56热度:157°C
绿茶是一种半发酵茶，代表品种有武夷岩茶（大红袍），铁观音，东鼎乌龙茶，凤凰丹葱等。红茶是一种完全发酵的茶，代表性品种包括安徽齐宏和云南滇红，印度和斯里兰卡的红茶也享誉世界。由于红茶是经过发酵的，因此比绿茶刺激性小，且效果不同。它可以促进血液循环并降低胆固醇。姜河源告诉记者。
红茶减肥
深色茶是一种后发酵茶，最熟悉的是普'茶。其中，茶多酚的总量较高，具有减少脂肪和减轻体重的良好效果。据报道，巴黎亨利·隆多医院的贝纳尔·贾科托教授每天为20名血脂过多的患者提供三碗云南普'茶。一个月后，他们发现患者血液中的脂肪减少了近1/4。日本《健康》杂志介绍，普'茶可以抑制体重增加，降低血液中的胆固醇和甘油三酸酯。一些著名的茶产品，例如龙井的明前茶，具有与普通茶相同的有效成分，其含量可能有所不同。姜河源解释说，由于明前茶的采摘较早，茶氨酸和维生素C的含量较高，而茶多酚的含量较低。 Han Chi提醒，出于健康原因，您不必购买特别昂贵的茶。那么哪种茶最有营养呢？两位专家认为，就多酚总量而言，每种茶都差不多。但是，由于绿茶的加工技术最简单，因此营养成分得到更好的保存。
如何喝茶以达到最佳健康状态？选择适合您的茶后，如何使其发挥最佳效果也是一门科学。韩智说：不同的茶都有自己的保存，泡制和饮用方法。
保存：茶最怕潮湿和有异味
最好的储存容器是锡瓶，瓷坛和有色玻璃瓶。其次，应使用铁罐，木箱，竹箱等。塑料袋和纸盒是最好的。容器应干燥新昌县2018茶叶用电补贴标准江西茶叶水，清洁且无异味。腌制的茶应放置在干燥通风的地方，而不是放置在潮湿，高温，不干净或裸露的地方。这些地方不应有强烈的气味，如樟脑，药品，化妆品，香烟和清洁剂。当年的新绿茶也可以密封并放入冰箱的冷冻室中3-6个月。
冲泡：洗茶长达15秒
现在人们喜欢喝茶时洗茶，但我不同意过度洗茶。韩驰说，我们在实验中发现，绿茶中有效成分的浸出率是70％的两倍，红茶中的浸出率是60％以上。换句话说，如果茶洗得太多，就会损失很多营养。姜河源提醒，如果必须洗茶，则洗茶时间不应超过15秒。不应洗绿茶和白茶。但是有一个例外。对咖啡因更敏感的人可以在喝茶之前先洗净咖啡因，因为咖啡因的浸出速度比茶多酚要快，而快速洗净可以去除一部分咖啡因。
饮用：每天12克最合适
姜河源建议，对于普通百姓来说，每天喝约12克茶，适当冲泡3-4次是合适的。吃很多油腻食物，抽烟和喝酒的人会增加茶的量。孕妇和儿童，神经衰弱和心动过速，应适当减少饮茶量。韩智提醒，随着功夫茶的普及，人们喝茶越来越热，这是非常错误的。人们为了保健而喝茶，但是喝热茶会增加食道癌和其他癌症的发病率。喝茶的最佳温度应在60度左右，不超过70度。
此外，您可以在一天中的不同时间喝不同种类的茶：早上喝一杯淡绿茶来使您精神焕发，早上喝茉莉花茶，既香又怡人，可以提高工作效率，并在下午喝一杯红茶，以减轻困倦和使自己精神焕发。晚上与朋友或家人团聚，泡在乌龙茶或普'茶中，不会有任何乐趣，也不会影响睡眠。您不妨尝试这种一日喝茶的安排。
剩下的茶也可以利用余热
说茶叶都是宝，这并不夸张。只要您充分利用它们，废茶还可以利用余热。
一种是隔夜茶。
姜河源说，喝通宵茶实际上没有害处，但是茶叶很容易被氧化，因此通宵茶上经常有茶斑。另外，夏季气温较高，茶容易被细菌，发霉，腐烂污染，引起腹泻，因此夏季最好不要隔夜饮用。如果您不愿意将其丢弃，也可以用于以下目的：1.隔夜茶富含酸和氟，不仅可以防止毛细血管出血，而且还具有抗菌和消炎的作用，如口腔出血和皮肤出血。您可以用它沐浴和漱口； 2.用隔夜茶洗头，可以治疗头皮发痒； 3.口臭使许多人感到苦恼。如果每天用隔夜茶漱口3次，可以消除口臭。
第二种是老茶和茶渣。
龙井和其他绿茶人们注意喝这一年的新茶。如果还没有完成，这些茶叶也可以发挥作用：1.洗碗。炖肉或做其他油腻腥的菜时，可以放些茶叶，具有除油除油的作用。 2.茶叶残渣可以干燥后收集，与老茶一起制成茶枕，特别适合夏季使用。如果茶叶的量不够，可以将其制成小茶袋，以压紧眼睛，减轻视觉疲劳。 3.干燥茶叶并将其洒在家里潮湿的地方，例如床下，以吸收水分。