绿茶的功效与作用

绿茶的功效与作用：充当抗氧化剂

　　几乎没有一个月没有一些新发现的绿茶好处出现在头条新闻中，“绿茶预防前列腺”。绿茶与关节炎作斗争“，”绿茶促进排毒酶“，名单不断涌现……什么是使所有这些美妙的医疗成为可能的神奇绿茶成分？绿茶抗氧化剂。

　　以下是绿茶如此强大的七个原因：

• 　打击自由基

• 　400种食物中黄酮含量最高

• 　非常有效的美元

• 　一杯相当于8个苹果

• 　作为绿茶的协同效应包含许多其他营养

• 　比维生素C更有效100倍，维生素E 25倍

• 　被证明很容易被人体吸收

　　这些惊人的科学发现在下面的文章中进一步解释，享受！

　　绿茶抗氧化剂 - 为什么绿茶如此强大

绿茶的功效与作用：减肥和燃烧脂肪。

　　“喝茶很长时间会使人变瘦，”古代中国药典经典本草石屹说。快进1300年，这正是科学家今天发现的。

　　对于那些怀疑你的人，我强烈建议你阅读Swen Wolfram的优秀评论文章  绿茶的抗肥胖作用。

　　在对74项研究的同行评审中，他得出结论认为，由于绿茶消耗造成的体重减轻已经在涉及细胞培养和动物的实验室研究中得到证实。据Wolfram博士称，已经进行了9项人体研究，“大多数研究报道体重和脂肪量都下降了。”

　　绿茶减肥的作品，因为绿茶不需要你吃低热量饮食。至少有5种可行的方法可以帮助你减肥：

• 　增加代谢

• 　燃烧脂肪

• 　阻止能量转化为脂肪。

• 　帮助你的身体吸收较少的饮食脂肪。

• 　调节你的血糖水平，减少食物的渴望。

　　要了解喝茶减肥背后的科学事实，请阅读

　　绿茶减肥 - 要了解的十个科学事实

绿茶的功效与作用：延长生命

　　Ohsaki国民健康保险队列研究是有史以来最大的人口研究之一--40,530名日本成年人被问及11年。

　　那些每天喝5杯或更多杯绿茶的人比任何一天喝不到一杯的人死于任何原因的可能性低16％。他们死于心脏病的可能性也降低26％。

　　“最重要的发现是，绿茶可能通过降低心血管疾病的风险延长人们的生命”，负责该研究的Shinichi Kuriyama博士说。

　　绿茶和长寿 - 活得更久的秘密？

绿茶的功效与作用：预防和治疗癌症

　　绿茶的抗癌能力超越了其抗氧化活性。

　　绿茶通过限制血管生长来消灭癌细胞。绿茶对异常细胞造成严重破坏，导致它们自毁。绿茶阻止过量生产有害的酶，这些酶可以作为癌症生长的催化剂。

　　然而，如果有任何副作用，绿茶几乎没有。与Vioxx和Celebrex等药物不同，研究表明绿茶活性化合物EGCG可破坏癌细胞而不伤害周围的健康细胞。

　　从脑肿瘤到白血病，从肺癌，胃癌，结肠癌，食道癌到膀胱癌，更不用说乳腺癌，卵巢癌和前列腺癌，绿茶癌症研究显示出积极的结果。

　　绿茶癌症的益处 - 未经证实而且尚可贵？

绿茶的功效与作用：提高精神集中和平静

　　喝绿茶的功效与作用，虽然中国人已经喝了超过2000年的绿茶，但1949年，茶氨酸才被确定为独立的成分。

　　这个荣誉归功于日本人，他发现绿茶占茶叶中大约50％的游离氨基酸。

　　由于体积小，科学家发现绿茶易于进入你的大脑，导致许多微妙的健康益处。

　　许多人体试验表明，茶氨酸可以促进阿尔法脑波，使您处于轻松但警觉的状态，而不会导致困倦。

　　多巴胺是一种与幸福感有关的激素。绿茶是一种神经递质，在饮食和性行为等愉快的活动中释放出来。

　　一些研究还表明，茶氨酸可能会增加大脑中5-羟色胺和GABA（γ-氨基丁酸）的产量。但是，这些结果仍然非常初步。

　　茶氨酸提高了学习和记忆的能力。绿茶增加了浓度，僧侣和学者将茶饮用于冥想和研究的原因。

　　您可以阅读以下文章中的科学研究：

　　茶氨酸健康益处 - 不仅仅是放松！

绿茶的功效与作用：改善心理健康

　　东北大学医学研究院2009年进行的一项研究表明，喝绿茶可能有助于缓解压力。科学家们发现，喝绿茶可能会减少20％的心理压力  。

　　在另一项42,093名日本人的研究中，6.6％患有心理压力。在那些患有压力的人中，绿茶消费改善了心理健康。

　　另一项较小的研究发现，绿茶饮用者患抑郁症症状的可能性减少44％。

　　2007年两项突破性研究发现，绿茶能够再生受损的脑细胞，并且是一种可行的治疗方案

• 　阿尔茨海默氏症，

• 　帕金森病，

• 　和多发性硬化症患者。

　　西班牙基因调控中心2016年的一项研究发现，绿茶能够改善唐氏综合症患者的认知能力，这种疾病以前认为与遗传有关，无法治疗。

　　2017年，西北农林大学在中国进行的另一项研究发现，绿茶可以防止记忆力丧失。垃圾食品在饱和脂肪和糖中被认为是高的。同时食用垃圾食品和绿茶的小鼠不受体重增加，糖尿病和记忆障碍的影响。

　　同年，另一项加拿大研究发现，EGCG抑制形成有害的脑斑块，这是阿尔茨海默病的一个标志，因为绿茶可以破坏脑细胞之间的形成。

绿茶的功效与作用：免受心脏病发作和中风

　　英国儿童健康研究所2005年进行的一项研究发现，中风后饮用绿茶可加快康复进程。

　　EGCG还能加速心脏细胞的恢复并减轻器官损伤。绿茶通过阻断一种称为Stat 1的蛋白质的作用而起作用，该蛋白质在诱导细胞死亡中发挥作用。

　　“我们对这些发现非常鼓舞，并希望在临床实施中尽量减少急性冠状动脉疾病患者的细胞死亡激活水平，”负责该研究的分子生物学家Anastasis Stephanou博士说。

　　绿茶和中风 - 恢复途径

　　此外，五项人口研究表明喝茶可以降低心脏病风险，一项研究发现，每天喝10杯（约32盎司）绿茶的男性比喝酒者心脏病发作的风险降低58％ 3杯或更少。

　　绿茶和心脏病发作

绿茶的功效与作用：改善心脏健康

　　喝绿茶的功效与作用随着年龄的增长，我们的动脉自然会变硬。

　　脂肪，胆固醇和血小板在动脉壁积聚。当绿茶们变厚并堵塞整个动脉时，会发生心脏病发作或中风。

　　仓鼠研究表明绿茶可抑制动脉粥样硬化，动脉硬化和增厚。每天3至4杯的人类当量剂量与26％至46％的风险相关。

　　绿茶也有助于通过减少胆固醇，甘油三酯和血块保持动脉通道畅通。

　　科学研究越来越表明，至少有六种不同的方式可以改善你的心脏健康：

• 　扩展你的心脏动脉并改善血流量

• 　减少心脏病发作

• 　心脏病发作和中风造成器官损伤

• 　通过减少胆固醇，甘油三酯和血块保持动脉通畅。

• 　减少炎症

• 　通过再生弹性蛋白来改善弹性，弹性蛋白是一种让动脉具有弹性，研究质地的基本蛋白质

　　绿茶和心脏健康 - 心血管益处。

绿茶的功效与作用：降低高血压

　　杨在2004年进行的一项研究发现，饮用绿茶和乌龙茶至少一年可降低高血压。

　　经常饮酒者如果每天饮用1.5到2.5杯，则发生高血压的可能性降低46％。如果他们每天喝2杯以上，他们发生高血压的可能性就降低65％。

　　茶和高血压

绿茶的功效与作用：预防和治疗糖尿病

　　喝绿茶的功效与作用绿茶是抗糖尿病药。已经发现茶化合物EGCG和茶黄素以下列方式调节血糖水平：

• 　增加胰岛素活性

• 　促进葡萄糖代谢

• 　阻止葡萄糖吸收。

　　BHNRC的理查德安德森发现，加入到实验室老鼠脂肪细胞中的酿造茶可使胰岛素活性提高15倍以上。无论是含咖啡因还是不含咖啡因，无论是绿茶，乌龙茶还是红茶，都可以发现这种更高的胰岛素活性。

　　茶和胰岛素的敏感性 - 15倍更有效

　　一项研究发现，每天饮用6杯茶8周可使血糖水平降低15％至20％。此外，结合吃日本饮食饮用绿茶对预防糖尿病非常有效。

　　茶和血糖 - 减少渴望和饥饿

绿茶的功效与作用：治疗炎症

　　您会惊讶地发现，绿茶的抗炎特性使其成为各种条件下的完美补救品。

　　如果你是一个女人，请注意。类风湿性关节炎是影响约100人中的一种的常见疾病。女性受到影响的可能性是其3倍。没有已知的治疗方法。

　　两项研究发现，饮用茶可以预防类风湿性炎症。

　　在一项研究中，小鼠注射胶原蛋白以诱导类似于人类类风湿关节炎的病症。喝茶的人中，44％成为关节炎。在不喝茶的人中，有94％成为关节炎。

　　EGCG和关节炎

　　被粉刺或粉刺困扰？初步数据表明，绿茶奶油的副作用比过氧化苯甲酰少。绿茶治疗的患者报告的皮肤干燥，瘙痒和过敏反应较少。

　　茶和丘疹 - 痤疮皮肤的好处

绿茶的功效与作用：防止二手烟的危害

　　喝绿茶的功效与作用，被二手烟激怒？为什么我们只能因为其他人在吸烟而被迫吸入致癌物呢？

　　绿茶通过减少香烟烟雾造成的细胞损伤来保护您免受肺癌的侵害。亚利桑那大学进行的一项研究发现，绿茶将细胞损伤减少了25％。

　　监督林的研究的黄瑞雄教授说：

　　“这项研究表明，喝绿茶可以检查胰岛素样生长因子的生长，胰岛素样生长因子是一种刺激癌细胞生长的激素。”

　　“肺癌在台湾很常见，但在日本很少见，因为日本人喜欢喝绿茶。”

　　绿茶和吸烟 - 降低肺癌风险

绿茶的功效与作用：保护肝脏不受酒精影响

　　我很抱歉写这篇文章，但在实验室研究中，老鼠喝了酒4周。发现绿茶防止了他们的肝脏受损。

　　如果这还不够讨厌，在另一项实验室研究中，将小鼠暴露于四氯化碳，一种有毒化学溶剂。绿茶大大减少了他们的肝脏损伤，研究人员认为绿茶应该用于治疗肝脏疾病。

　　绿茶和肝 - 宿醉的补救措施？

绿茶的功效与作用：防止蛀牙治好口臭

　　有甜食，似乎无法经常刷牙？茶可以帮助。与软饮料不同，绿茶是碱性和非腐蚀性的。

　　绿茶是氟化物的良好来源。一杯冲泡的绿茶含有大约0.3至0.5毫克的氟化物，根据牙医的说法，这是最佳的氟化物含量。

　　氟化物在我们的牙齿珐琅中生成，使其更耐酸。

　　茶化合物也被发现可以摧毁导致喉部感染，龋齿和其他牙齿疾病的细菌和病毒。茶叶提取物用于制作牙膏和漱口水。

　　美国微生物学家米切尔·席芬鲍尔在佩斯大学进行的一项2003年研究发现，含咖啡因的绿茶比含咖啡因的红茶在战斗病毒方面要好。

　　“如果我们能够刺激免疫系统，同时我们正在破坏生物体，那么喝更多的茶是有意义的。”

　　绿茶和口臭 - 天然漱口水

绿茶的功效与作用：建立骨骼

　　研究发现，定期喝茶可以保持骨密度，可能是因为其高氟，类黄酮和植物雌激素含量。

　　台湾的一项研究发现，这不是一个人喝的茶的量，而是茶的长期消耗，这是不同的。

　　这些是研究人员发现的：

• 　至少在6年内，每天至少喝2杯绿茶，乌龙茶或红茶的人最容易受益。

• 　定期喝茶超过10年的人具有最高的整体骨矿物质密度 - 比非常规饮茶者高6.2％。

• 　6至10年的普通饮茶者的骨密度比非常规饮茶者高2.3％。

　　绿茶和骨骼生长 - 减少骨质疏松症风险

绿茶的功效与作用：提高免疫力防止流感和感冒。

　　喝绿茶的功效与作用茶与流感和寒冷战斗。绿茶含有使我们为细菌入侵做好准备的抗原。一项关于红茶饮用者的研究发现，每天5杯小红茶可以提高免疫力。

　　茶中含有被称为烷基胺抗原的化学物质，可在一些细菌，肿瘤细胞，寄生虫和真菌中找到。喝茶可以帮助我们的身体建立对他们的防御。

　　绿茶和免疫系统

绿茶的功效与作用：补水

　　公共健康营养师Carrie Ruxton博士及其伦敦国王学院的同事说，绿茶比纯净水更健康。

　　“饮用绿茶实际上比饮用水更好，水本质上是替代液体，绿茶代替液体并含有抗氧化剂，所以绿茶有两件事情要做”，Ruxton博士说。

　　他们消除了茶叶脱水的共同信念。绿茶不但可以和水一样补水，还有许多其他的保健功效。

　　绿茶和脱水 - 比水好？

绿茶的功效与作用：改善性生活

　　陪审团仍然在这一个，但有一些证据表明，茶可能会提供帮助。

　　波士顿大学医学院2006年进行的关于绿茶和勃起的研究调查了长期食用富含抗氧化剂的食物是否可以缓解勃起功能障碍。

　　患有勃起问题的兔子喝了抗氧化饮料，如石榴汁，红酒，蓝莓汁，蔓越莓汁，橙汁和绿茶。

　　科学家们发现，长期食用富含抗氧化剂的食物会减少勃起功能障碍。

　　绿茶和勃起 - 阳痿治疗？

　　2008年的另一项阿根廷研究发现，绿茶软膏提高了治疗外生殖器疣的成功率。

　　绿茶和性 - 提取物治疗疣