喝绿茶的功效与作用

绿茶让你更聪明的3个理由

　　EGCG

　　L-茶氨酸

　　绿茶中有数百种抗氧化剂

喝绿茶的功效与作用

绿茶富含茶多酚

　　EGCG是多酚的缩写，称为表没食子儿茶素-3-没食子酸酯，在绿茶中具有重要意义。由于这种美妙的绿茶化合物，人类可以从其抗炎，抗氧化和抗衰老的特性中受益。通过饮用充满这种生物活性化合物的绿茶，你的大脑永远不会受益更多。由于EGCG是一种抗氧化剂，它能够破坏导致大脑衰老和疾病的自由基。

　　由于大脑是身体富含氧气的区域，因此将氧化损伤降至最低对于提高大脑功能至关重要。EGCG提高您的记忆力，认知焦点，让您处于轻松而专注的状态。当自由基攻击大脑时，它们可能引起大脑组织的炎症，这是疾病的发病。EGCG具有抗炎特性，可以阻止大脑内的破坏性过程，从而使您的大脑保持健康并达到最佳状态。

　　关于绿茶对患有唐氏综合症的患者的认知脑功能的影响的研究表明患者记忆回忆和其他认知功能的显着改善。EGCG是脑功能显着改善的主要组成部分。考虑到EGCG在保护大脑中的端粒和染色体中起作用，由于唐氏综合症的性质，EGCG的作用对于该研究是重要的。EGCG致力于保护端粒免受损伤，防止无端和过早的细胞死亡和损伤，从而抑制最佳的大脑表现。

绿茶可提高大脑的表现

　　绿茶是的茶氨酸是一种独特的化合物，可以改善整体大脑的表现。当您食用绿茶时，L.茶氨酸可以让您在复杂的任务中表现更好，促进多巴胺和5-羟色胺，并改善您的记忆力。滋贺县大学和Taiyo Kagaku有限公司的研究也表明，通过增强大脑中α波的活动，茶氨酸也可以提高人的注意力。

　　作为大脑各种神经中枢的保护性化合物，L。茶氨酸可以阻止脑细胞死亡，减少焦虑和压力，并抵御像帕金森氏症和阿尔茨海默氏症这样的退行性疾病。当您喝绿茶时，L。茶氨酸可以保护您的大脑免受伤害，并改变您的脑电波，使您的大脑保持警觉和专注，但不会压力。

　　由于缺乏适当的睡眠，营养不良以及过度紧张和焦虑，很多大脑功能不良。绿茶中的茶氨酸有助于调节大脑，使其有足够的时间在睡觉时充电。L.茶氨酸还可促进安宁的睡眠，并大大减轻任何压力或焦虑，创造一种放松和平和的心态。当你的大脑平静而专注时，你就能够应对更多的挑战，并且能够更清晰地思考而不会感到不知所措。

　　绿茶中的抗氧化剂令人难以置信的数量使其成为情报助推器的圣杯根据今日心理学，对绿茶的研究表明，抗氧化剂可促进细胞修复，从而改善大脑功能。除EGCG外，绿茶中还含有数百种抗氧化剂，可提高大脑中的多巴胺水平并防止神经毒素。全世界仍在进行研究，以对个别抗氧化属性进行分类和进行更深入的研究。绿茶中的多酚有助于调节大脑中的葡萄糖水平，从而确保认知活动的正常功能。绿茶中的单宁除了可以防止神经元死亡外，还可以帮助修复DNA，特别是在中风的情况下。

　　为了从绿茶中的抗氧化剂中受益，您需要选择高品质的茶，并注意您的酿造过程。抹茶是一种精细研磨的特殊加工绿茶，名为绿茶粉，含有比其他茶更高水平的某些化合物。松散的茶，例如在线发现的茶，将比袋装茶更有益健康。选择冲泡你的茶，你会发现显着更高水平的抗氧化剂。通常，绿茶是在热水中酿造的，这仍然可以为您的大脑提供健康的动力。根据营养事实的国外专家发布的视频研究表明，冷榨绿茶可以增强内在的健康益处。该视频解释说，意大利科学家比较了冷茶与热浸茶的抗氧化活性，发现冷茶实际上含有更多的抗氧化剂，结论是高温实际上会破坏茶叶中的一些儿茶素。

为大脑获取最多的提示

　　喝绿茶时要记住的最重要的事情是选择最优质的散茶。更高质量的茶将保留更多的抗氧化剂，提供更好的味道，并且应该不含化学添加剂或杀虫剂。尝试每天至少喝3份6盎司的绿茶，以使你的大脑受益于其珍贵的抗氧化剂。尝试喝热或冷的绿茶，看看你的大脑如何以不同的方式做出反应。选择饮用正确酿造的绿茶，不加糖和高品质。您的大脑将受益于改善的情绪，注意力，健康，并在最佳水平上表现。

　　如果可能的话，你要避免食用含糖的绿茶，因为糖会刺激大脑中的血糖水平。绿茶天然含有能够为您提供更清洁能量的化合物。正确酿造的绿茶会使您在持续的时间内保持警觉，并且比在糖潮中为您的大脑供电更加放松。花些时间享受一些冷或热的绿茶，享受健康的许多好处，特别是对你的大脑。