吃多了枸杞吃会不会上火

　　枸杞，茄科植物枸杞的成熟果实，夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄置阴凉处晾至果皮起皱纹后再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得，遇阴雨可用微火烘干，具有多种保健功效，为卫生部批准的药食两用食物，那吃多了枸杞吃会不会上火呢？相关的介绍如下！

　　枸杞性温热，属于补阴类中药，而上火有实火和虚火之分，虚火即阴虚火旺，适量吃枸杞话可以引火归元，但如果是有外感热症，或本身体内有实火的人群，吃枸杞的话会加重实火，从而出现上火的表现。枸杞生吃尤其要注意适量。

　　吃枸杞为什么会上火

　　枸杞滋阴，对于体质偏养生，实热内盛的人来说，长期吃枸杞，在实火的素体下，会助长泄气，出现实火症状加重的现象，因而出现上火的症状。

　　吃枸杞上火会的症状

　　过量吃枸杞上火，会导致人出现流鼻血，眼睛红胀不舒服，口感咽痛，心烦起急等症状。阴虚体质的人尤其要注意，如果是患有高血压，正在感冒发烧，有炎症的人就更不宜多吃枸杞了。

　　枸杞一次吃多少最合适

　　枸杞一般每天进食不要超过30克，成年人一天吃20克左右最合适，如果是用来泡水喝的话，一次用20粒左右泡比较合适。

　　枸杞怎么吃避免上火

　　枸杞的吃法多种多样，很多人喜欢用来泡水或是泡酒，还会搭配一些药材或食物，但如果搭配不合也会导致上火，要避免吃枸杞上火的现象，可以尝试搭配一些凉性或寒性的药材，比如菊花，菊花可以疏散风热，清热解毒，和枸杞搭配能预防上火。

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　　枸杞子吃多少合适

　　枸杞食用过多容易出现不适，而体质燥热的人群一天食用10粒到20粒枸杞就可以了，既有明目的作用，又不会导致上火的情况出现。

　　枸杞子怎么食用比较好

　　1、枸杞子可以直接嚼食，味道较甜，食用方便。

　　2、枸杞炖汤或者泡水食用可以将枸杞中的营养成分完全吸收。

　　3、枸杞味道较甜炖甜品的时候食用也是很好的选择。

　　枸杞泡水喝的禁忌

　　1、不宜过量食用

　　枸杞虽然富含多种营养物质，且药效广泛，但是其属于滋补药材，能够温补身体，过量食用容易导致身体不适，出现上火的症状。

　　2、不宜做佐餐食用

　　很多人会将黑枸杞泡水当做普通水饮用，吃饭时随手拿起来就喝了，其实这是有误的，因为黑枸杞是一味滋补药材，进餐时服用可能会影响药效的吸收，最好是在饭后半小时饮用。

　　总之，尽管枸杞的全部营养不会进入到枸杞水中，但是因为枸杞是属于温和的食物，如果长时间大量使用枸杞泡水喝很容易导致身体上火，部分人还会出现流鼻血的现象，特别是本身属于温热体质的人更要注意不宜过量使用枸杞子泡水喝。