龙井的功效与作用
降低血压
在你的饮食中添加龙井茶可能意味着从你的饮食中去除含糖饮料，如苏打水或含糖量高的果汁或玉米糖浆，这对你的整体健康很有好处，并可能导致你减肥。对于一些人来说，仅仅减掉10磅就可以将血压降低到更健康的范围。用蜂蜜或甜叶菊植物加糖的龙井茶减少了你的总糖摄入量。
糖的摄入与代谢综合征的风险增加有关，这会增加你的血压以及许多其他负面影响。多年来，研究人员一直关注钠摄入是高血压的主要来源，但现在认识到糖是罪魁祸首。用龙井茶代替减少含糖饮料的摄入量是降低血压和过上更健康生活的好方法。
不仅仅是神话，龙井茶可以真正降低血压。总体而言，龙井茶是高血压患者的理想选择，有助于纠正高血压的根本原因：
降低压力水平
减少糖的摄入量和重量
改善动脉大小和心脏功能
提高心理清晰度
清新口气
口臭这个口臭的名字，是一个非常令人不快的问题，全球约有25％的人感到困扰。这可能是牙齿卫生条件差的结果，但也可能是其他一些健康问题的症状。在某些情况下，这种令人尴尬的情况甚至会导致社交焦虑和退缩。各种非处方漱口水，牙齿冲洗液，牙龈或薄荷糖通常只是稍微暂时改善情况，因为它们不能解决问题的根源。口臭背后的主要罪魁祸首是口腔内细菌产生的挥发性硫化合物（VSCs）。根据一项研究，龙井茶通过消除产生VSC的细菌，非常有效地减少令人不快的气味。
腔体保护
龙井茶减少了唾液的酸度和牙菌斑的积累，导致蛀牙。除了喝它之外，你还应该用龙井茶冲洗你的嘴约五分钟，特别是在吃了糖之后，因为这可以大大改善你的口腔卫生并增强你的口腔健康。最近的一项研究报告说，用龙井茶冲洗口腔的人细菌较少，牙龈更健康。
健康的牙龈
龙井茶的抗炎特性对牙周健康非常有益。由于在亚洲饮用这种健康饮料的悠久传统，日本研究人员进行了一项研究，以了解它对牙龈的影响。结果表明，每天至少喝一杯龙井茶的人，根据牙周病的3个指标，口腔健康状况更好：牙周袋深度，牙龈组织附着丧失，牙龈组织探查出血。再次，儿茶素在对抗牙龈疾病方面起着至关重要的作用。如果我们记住牙龈疾病与心脏病和糖尿病有关，那么很明显，拥有健康的牙龈对整体健康很重要。
预防癌症
正如我们已经提到的，龙井茶中的抗氧化剂是预防癌症的原因。它们甚至可以减缓癌细胞的生长，并刺激正常的细胞生长。EGCG是一种在龙井茶中发现的一种儿茶素，它会触发一种杀死口腔癌细胞的过程，同时保持正常，健康的细胞完好无损。定期牙科预约对于预防口腔癌至关重要，我必须说我们在悉尼是幸运的，因为我们可以咨询有经验的澳大利亚牙科专家，他们是各种口腔疾病的权威，愿意解决他们的客户可能有的任何问题。
防止牙齿脱落
对牙龈和牙齿健康有益的东西也可以防止牙齿脱落，这是明智之举。对日本25,078名男性和女性进行的一项大规模研究表明，19％的男性和13％的人每天至少喝一杯龙井茶比没有这种情况的人更有可能拥有20多颗牙齿。习惯。然而，重要的是要强调龙井茶，我们指的是酿造未加工，未发酵的龙井茶叶。瓶装，加糖的饮料不含龙井茶的一些重要成分，而其中的糖会导致珐琅质侵蚀和腐烂。
已经进行了许多研究，显示了龙井茶对健康的有效性，但是在我们的现代社会开始进行测试之前，日本人已经使用绿茶已经使用了几个世纪。日本人在世界上可以说是对健康的饮食，和最好的一个生活在世界上的预期，主要是由于饮食，其中包括绿茶的健康消费。事实上，龙井茶是如此受欢迎，你可以找到许多其他绿茶口味的食物。龙井不仅味道鲜美，而且通过帮助照顾您的血管系统，降低血压以及您的心脏每天必须做的工作，这是增加您的整体健康和预期寿命的好方法。