黑枸杞可以配什么泡水喝

　　众所周知，黑枸杞与众不同的地方就是，它生长在高原大漠，其生长的过程并没有人类的参与，这样也就不会有污染，是一种真正的天然、绿色的食材，黑枸杞的功效与作用是有很多的，对人体能起到很好的滋补保健作用，那黑枸杞可以搭配什么喝大家知道吗？不知道的话下面小编就给大家简单的介绍一下吧！

　　原料黑枸杞10粒，蜂蜜30克。

　　做法

　　1、将黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中；

　　2、冲入温水，浸泡5分钟即可。

　　功效：美容护肤、润肠通便。

　　黑枸杞红糖水的泡法

　　原料黑枸杞5粒，红糖15克。

　　做法

　　1、将红糖放入杯中，冲入沸水；

　　2、红糖水转温之后加入黑枸杞，焖盖3分钟即可。

　　功效：调经止痛、暖宫祛寒

　　黑枸杞人参的泡法

　　原料黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。

　　做法

　　1、将黑枸杞、人参洗净；

　　2、放入不锈钢锅内，加水500毫升；

　　3、文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可。

　　黑枸杞菊花水的泡法

　　材料黑枸杞、菊花。

　　做法

　　1、取白菊花6克、黑枸杞子10克；

　　2、放入茶杯中，用开水冲泡；

　　3、温浸10~15分钟以后，即可饮用。

　　黑枸杞玫瑰水的泡法

　　材料黑枸杞5粒，玫瑰花5朵。

　　做法

　　1、将黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中；

　　2、冲入温水，盖闷5分钟即可。

　　功效：缓解疼痛、疏风解郁。

　　黑枸杞泡水的注意事项

　　1、不宜用开水冲泡

　　黑枸杞最好是用冷水或温水冲泡，因为高温会破坏花青素的价值，影响药效的吸收。

　　2、不宜和绿茶同服

　　绿茶里面含有较多的鞣酸，鞣酸有收敛作用，可能会与黑枸杞中含有的微量元素发生反应，形成难以消化的物质，既影响药效吸收，又容易造成肠胃不适。

　　3、不宜过量食用

　　黑枸杞虽然含有丰富的营养，但是其是一味滋补药材，过量食用很容易造成滋补过度，导致身体不适，出现上火等症状。

　　哪些人适合吃黑枸杞

　　1、上班族

　　长期面对电脑的上班族容易造成眼睛疼痛和眼睛干涩，长时间的工作也会损伤视力，黑枸杞中的花青素能够保护视力、缓解视疲劳、预防近视，非常适合用眼过度的上班族。上班族办公时间较长，会感觉到疲倦乏困，黑枸杞也能补血安神和生津止渴，能缓解疲劳，使上班族恢复更好的工作状态。

　　2、学生

　　学生长时间看书也会影响视力，上课太久会导致眼睛疼痛和干痒，黑枸杞有很好的养肝明目作用，因为黑枸杞中的花青素能够作用于视神经细胞，缓解视疲劳和保护视力。学生适量食用黑枸杞既可以保护眼睛又能增强免疫力。

　　3、爱美女性

　　黑枸杞中富含维生素和花青素，花青素能够抗氧化，缓解皮肤的衰老。女性随着年龄的增长，皮肤状态也会发生改变，最常见的就是皮肤黯淡无光泽，皮肤毛孔粗大，没有弹性。爱美女性食用黑枸杞可以改善皮肤状态，能够促使皮肤细腻有光泽。黑枸杞还能抗衰防老，爱美女性食用黑枸杞可以美容养颜。

　　4、失眠者

　　黑枸杞中含有较多的花青素，花青素能够穿越大脑血液屏障，保护脑组织。黑枸杞有改善失眠的作用，还能提高睡眠质量。经常性失眠者食用黑枸杞可以有效缓解失眠和失眠多梦，夜半惊醒的症状。失眠者适量食用黑枸杞，可以有效的改善睡眠。

　　5、抵抗力较差者

　　黑枸杞中的花青素能够抗氧化并且能清除自由基，起到增强免疫力的作用，免疫力低下者可以食用黑枸杞来改善体质、增强免疫力。免疫力低下者应该适量运动，必要时应该补充营养物质，提高身体素质才能有效的预防疾病。

　　黑枸杞的食用方法

　　1、黑枸杞煮粥

　　黑枸杞可以加入各种粥当中，煮好的小米粥、白米粥、绿豆粥、百合粥等等，可以等待粥变温之时加入黑枸杞即可。

　　2、黑枸杞直接嚼食

　　黑枸杞和葡萄干的质地相似，水分较充足，质地圆润饱满的黑枸杞可以直接嚼食，这样不会影响到黑枸杞的药效，能泡水喝具有一样的功能，但是要注意，过于干瘪的黑枸杞就不适合嚼食了。

　　3、黑枸杞煲汤

　　黑枸杞是滋补类药材，可以加入鸡汤、排骨汤、海带汤等汤中，但是要注意黑枸杞不能和汤同时煲，因为高温会破坏黑枸杞中花青素的营养价值，影响药效，黑枸杞可以在汤变温之时加入。

　　总而言之，黑枸杞饮用方式非常的多样，可以单独饮用，也可以搭配不同的东西饮用，不同的饮用方式口感及其功效之间是存在一定印家茶叶凤山茶叶差异的喔！