女人喝灵芝水的好处，女人怎么吃灵芝
灵芝，自古以来就被誉为了起死回生的“仙草”。它具有广泛的药用价值。可以提高肝脏的排毒功能，还能用于治疗神经衰弱，失眠，慢性病等等症状，是非常适合女性食用的，因为女性食用灵芝好处非常的多，具体的好处如下！
1、提高身体免疫力
一旦人体的生态平衡被打乱以后，那么很有可能就造成免疫力下降，从而引起各种疾病的发生；而灵芝可以调理机体内部脏腑的功能，理通经脉，维持身体内缓解平衡，从而增强抗病毒的能力。
2、保护肝脏
灵芝对多种理化和生物因素而引起的肝损伤有很好的保护作用，无论是肝脏顺害前还是损害后，都可以服用灵芝来保护肝脏，减轻肝脏的损伤。
3、美容养颜
灵芝可以保持和调节身体肌肤的水分，长期大量工作后，可以起到恢复肌肤弹性的作用，而且可以让肌肤一直都处在湿润、细腻的状态下；并且可以有效的抑制皮肤中黑色素的形成和沉淀，清除色斑。
4、抵抗衰老
灵芝中含有大量的多糖，可以延缓衰老。对于女性来说，可以有效的调节身体免疫力，促进身体健康，还可以调整代谢平衡，促进核酸和蛋白质的形成，有效的对抗衰老。
5、调节内分泌
当女性内分泌出现问题的话，那么女性的内分泌激素也不发生变化，这个时候就很容易产生内分泌激素失调的问题；而灵芝服用灵芝，可以有效的调理内分泌失调，让女性身体内的激素水平维持在一个平稳的状态下，使身体更加的健康。
6、抗神经衰弱
灵芝可以治疗神经衰弱、失眠等症状，因为它对中枢神经有很良好的作用。这是因为灵芝能够有效的镇静和安神，对于中枢神经的兴奋有很好的镇静作用，从而起带安抚情绪的作用，对于长期因为神经衰弱而导致的失眠有很好的作用。
7、抗肿瘤
灵芝在抵抗肿瘤方面的效果也是非常好的，可以通过促进白细胞介素-2的等内源性抗癌物质的生成，通过促进单核巨噬细胞的吞噬功能、通过提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，以及通过其中某些有效成分对癌细胞的抑制作用，成为抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的优选中药，同时几乎没有任何的毒副作用。
女人怎么吃灵芝
吃法一：灵芝大枣粥
材料：灵芝15克、大枣10个、花生仁10克、梗米100克。
做法：
1、首先把灵芝剪碎，加适量的清水，煎取汁液。
2、接着放入大枣、花生仁，梗米一起熬煮成粥。
3、最后加入白糖即可食用。
功效：此粥具有补气养血、健脾安神的功效，适用于久病体虚、年老体弱、未老先衰者食用，针对血小板减少性紫癜也有疗效。
吃法二：灵芝三七炖鸡汤
材料：灵芝、老母鸡、三七、红枣、枸杞、姜片、食盐。
做法：
1、首先把灵芝洗净后，切成块状；然后三七洗净，一起沥干水分。
2、接着把母鸡宰杀好，去内脏、头尾，一起和灵芝、三七、红枣放入汤煲内。
3、加适量清水后，大火烧开，换小火继续慢炖2小时，在最后10分钟撒入枸杞。
4、最后根据自己的个人口味爱好，加入适量的食盐调味即可出锅食用。
功效：此汤有滋补气血的功效，对于女性身体气血不足、身体虚弱都有很好的美容养颜的功效。
吃法三：灵芝蹄筋汤
材料：灵芝15克、黄精15克、黄芪15克、猪蹄筋100克、食盐、葱、料酒、姜、胡椒粉、肉汤。
做法：
1、首先把灵芝、黄芪、黄精分别洗净，用水浸润后切片，用纱布袋子扎好袋子口；葱、姜段都拍松。
2、蹄筋放入纱煲内，加适量清水，上蒸笼蒸3小时，等待蹄筋软烂的时候取出，用冷水浸漂2小时。
3、之后剥去外层筋膜，洗净切成长条。
4、将蹄筋、药袋、葱、姜、精盐、料酒同入锅中，注入汤炖到蹄筋熟烂，拣出药袋、姜、葱。用精盐、胡椒粉调味即成。
功效：此汤可以治疗慢性气管炎、支气管哮喘、白细胞减少症等，对于冠心病、急性传染肝炎也有一定的作用。
吃灵芝的适宜人群
1、心脏不好的人
灵芝可以改善冠状脉循环和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高身体对缺氧的耐受能力，抵抗心律失常等。
2、容易疲劳、睡眠差的人情
灵芝可以提高身体的耐寒能力，减轻疲劳，对于神经衰弱、失眠、多梦等都有很良好的作用，可以有效的促进和提高睡眠质量。
3、高血压人群
灵芝具有抗氧化和清除氧自由基的作用，阻止肾酵素和血浆球球蛋白发生作用形成血管紧张素，能从根本上调理高血压，稳定血压。
4、免疫力差的人群
灵芝可以增强身体免疫细胞、组织数量、促进抗体的产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，又可以调低某些免疫细胞的功能。
5、高血脂人群
高血脂人群可以服用灵芝，通过抗氧化和清除氧自由基作用来抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低血脂，消除动脉粥样硬化。
6、患有呼吸系统疾病的人群
灵芝在止咳平喘、祛痰上有很好的关系，对于需要缓解咳嗽、气喘症状有很显著的关系，而且还可以促进免疫，有效的预防感冒的发生，减少呼吸疾病复发的可能性。
7、肾功能有问题的人群
灵芝在氧化肝脏上有很特殊的功效，尤其是可以减轻慢性病的肾脏病变，改善肾功能，减轻毒性物质对肾脏的伤害。
8、内分泌失调的人群
灵芝可以有效的调节内分泌。其中所含的微量元素和氨基酸、活性多糖等，可以均衡身体内的各种营养素，协同调整内分泌系统，对于女性内分泌失调有很好的改善作用。
9、肝功能有问题的人群
服用灵芝可以有效的减轻有毒物质对肝脏的损伤，可以促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于那些慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝都有很好的治疗功效。
10、便秘的人群
灵芝内含丰富的粗纤维，还有有效活性物质，可以有效的调整肠胃内的微生态平衡，促进肠胃蠕动，有效的增值双歧杆菌，抑制腐败菌滋生，提高肠道动力机能，润肠通便。
11、贫血的人群
灵芝有很好的治疗贫血的功效，可以增强骨髓生产血小板、红细胞、白细胞的能力，是促进造血的重要滋补品。
12、痛风的人群
灵芝可以有效的降低血液中的嘌呤，减少血液中的尿酸成分，有效的缓解痛风的症状，对于痛风病患者来说，是一种福音。
13、需要祛斑的女性、老年人
灵芝可以使身体内SOD的活性、数量都大为增加，从而加强对身体内氧自由基的清楚，阻断氧自由基对皮肤中脂质的氧化反应；而且灵芝可以促进血液的循环，和满足身体内所需的氨基酸，这些都对面部黑斑的清理有很大的作用。
14、术后、产后人群
对于手术后和产后的准妈妈来说，这个时候的伤口和部分器官都在新生的状态下，身体免疫力底下，很容易感染并发症；而灵芝做为一种滋补品来说，内含丰富的氨基酸、维生素、蛋白质、微量元素等，可以有效的抵抗病菌，防止伤口被感染。
15、正在服用中西药物的人群
灵芝可以促进肝脏的解毒，因此对于正在服用西药的人群来说，服用灵芝不仅仅可以促进西药在身体内发挥出最佳的效果，而且还可以减少西药给身体带来的副作用，减轻肝脏的负荷，保护身体各器官不受西药的伤害，因此，对于正在服用西药的人群来说，也是非常适合吃灵芝的。
综上所得，现代医学证明灵芝是一种不可多得的美容产品，是一种具有抗皱、消炎、消除色斑、保护皮肤，并使头发增加光泽的美容产品。因此，爱美的女性朋友可以吃点灵芝哦！
