喝柠檬红茶的功效与作用

　　生活中很多人都喜欢喝酸甜爽口的柠檬水，它既能为人体补充大量水分，又能清热解毒去除油腻。柠檬水的主要原料是新鲜的柠檬和蜂蜜，人们把柠檬切片以后，加入蜂蜜腌制，然后加入凉白开冲调，就能得到美味的柠檬水，这种柠檬水能保健身体，人们经常饮用，对身体有诸多好处，相关的介绍如下！

　　1、生津止渴

　　柠檬红茶有生津止渴的功效作用，对于在夏季饮用也是比较适合的。因为柠檬具有生津止渴、清热祛暑、止咳化痰和健脾健胃的功效；红茶中富含能消除自由基，有抗酸化作用的黄酮类物质，具有降低心肌梗死发病率、预防感冒和抗菌作用。

　　2、促消化

　　柠檬红茶有促消化的功效作用，从而有助于肠胃的健康发展。因为柠檬丰富的维生素，对改善血压、缓和神经、帮助消化和分解体内毒素有一定的辅助作用。

　　3、祛斑美白

　　柠檬红茶有祛斑美白的功效作用，对于女性来说是理想的美容茶饮。因为柠檬能够帮助促进皮肤新陈代谢，防止和消除皮肤出现的色素沉淀，帮助美白。并且柠檬中中含有的丰富的维生素能够帮助润肤祛斑，保持皮肤弹性。

　　4、止咳祛痰

　　柠檬红茶有止咳祛痰的功效作用，研究显示，柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的功效，因而对于感冒痰多的人群，日常喝一些柠檬水可以起到化痰的作用。

　　柠檬红茶饮用禁忌

　　1、柠檬酸性很强，因而要避免过量，以免，一般正常情况下，每天饮用柠檬水不宜超过1000毫升，一天半个切薄片泡水喝即可。

　　2、对于肠胃虚寒的人群，应少喝柠檬水，以免造成胃的损害，此外胃酸过多或是有胃溃疡的人群不宜饮用柠檬水。

　　3、柠檬泡水喝，一般在饭后饮用为佳，不宜空腹饮用，此外，喝完最好及时刷一下牙齿，这样可以防止牙齿受到损害。

　　柠檬红茶的做法

　　材料：红茶10克（红茶包1个）、柠檬1个、冰糖适量、冰块适量。

　　做法：先将柠檬洗净，切成薄片后装入小碗里；然后将杯子拿出，把红茶包放入其中；接着往杯子中冲入开水；待红茶包泡了3分钟后，取出茶包；再往杯子里加入柠檬、冰糖。

　　柠檬不能和什么一起吃

　　1、柠檬和海鲜同食

　　海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。

　　2、柠檬和牛奶相克

　　牛奶中含有丰富的蛋白质和江西南昌茶叶茶叶的分类及代表钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。

　　3、不与胡萝卜同食

　　胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会破坏柠檬中的维生素C。

　　综上所述，柠檬红茶有提高免疫的功效作用，柠檬泡水喝，还有助于提高机体的免疫力，帮助机体抵抗外来病原的入侵，对于感冒初期人群，饮用柠檬水可以减缓感冒病程。