荷叶和什么搭配最减肥

　　荷叶茶，一种口感好，营养价值也非常高的茶叶，适宜饮用荷叶茶不仅可以减肥祛湿更是能明目、养颜，相反的，喝荷叶茶还有很多其他好处，比如减肥，那荷叶茶具体搭配什么喝减肥呢？下面我能就一起来了解一下吧！

　　1、荷叶+山楂

　　功效：活血散瘀，减肥瘦身，健脾胃

　　把山楂洗干净切片，荷叶洗干净切丝，同时用决明子放进锅里加入适量水开锅煮沸后，炖上十几分钟，取汁饮用。这道茶加入了山楂，能让瘦身功效更加明显哦~

　　2、荷叶+茉莉

　　功效：改善头晕，清热减脂，减压，减肥

　　把荷叶洗干净捣碎后，用绿茶和茉莉花放进锅里加入适量水，煮上五分钟左右后，取汁饮用即可。荷叶和绿茶以及茉莉的搭配，更能发挥出瘦身功效来哦，绿茶被称为瘦身茶，大家平常可以多喝哦。

　　3、荷叶+桂香

　　功效：散发体香，减肥瘦身，降脂

　　准备材料：荷叶，山楂，肉桂，冰糖，冷水

　　把荷黑茶茶叶粗叶洗干净后弄碎放到水里煮沸后，加入肉桂，山楂以及冰糖等煮上六七分钟即可饮用。用山楂和肉桂以及荷叶搭配一起，不仅减肥瘦身降脂，还能起到养生保健的作用呢！

　　4、荷叶+玫瑰花

　　功效：消除浮肿，清热解毒利湿，瘦身减肥，美容养颜

　　把荷叶处理干净，建议最好先用沸水稍烫一下后，再把决明子炒一下。随后加入玫瑰花一起用开水冲泡，即可饮用。荷叶和美容养颜的玫瑰花搭配一起，不仅能减肥瘦身，还能美容养颜哦。

　　5、荷叶+绿豆

　　功效：排毒消脂肪，清热解毒

　　把荷叶捣碎后，绿豆洗干净放入锅中，加入适量水煮开后，再加入荷叶稍煮五分钟后即可饮用。荷叶和绿豆的搭配非常完美，不仅清热解毒，且瘦身消除脂肪的作用非常强哦！

　　荷叶茶的制作方法

　　1、将新鲜采集的荷叶洗净，切丝或者方状都可以，晾干。

　　2、冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。

　　3、倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。

　　4、再次用热水冲泡满杯，焖5－6分钟，这样荷叶味会更浓。

　　5、如果喜欢口味香甜点的，可以适量放些红枣’枸杞或者冰糖，口味更佳。

　　荷叶茶不建议每天喝

　　荷叶茶具有轻泻作用，每天喝对肠胃有损伤，尤其是脾胃不佳、肠胃功能不是很好的人群，饮用荷叶茶后会加重自身的不适，对于体质好的人群来说，可以偶尔喝一喝，做养生茶水饮用。

　　喝荷叶茶的减肥效果

　　荷叶茶性平、味苦，营养丰富，含有维生素C、槲皮素、枸橼酸等成分，饮用荷叶茶可以促进代谢、促进脂肪的分解，有利于减肥，还有一定的美容效果，为了健康，喝荷叶茶时最好搭配其他食材一起饮用。适宜和荷叶搭配的食材有：玫瑰花、茉莉花、陈皮、红枣、枸杞、桂圆、决明子、山楂等。

　　荷叶茶的饮用禁忌

　　1、不宜大量饮用荷叶茶有清热凉血、消暑祛湿的作用，适量饮用对健康有好处，经常饮用荷叶茶会出现口苦、胃口不佳的情况，会影响到正常的进食。

　　2、脾胃功能不佳不宜多喝荷叶茶是很不错的养生茶饮，但不是每个人都适合的，例如肠胃功能不佳的人群就不宜多喝、常喝荷叶茶，以免损伤脾胃，盲目的听从效果去喝荷叶茶，只能是起到反作用，于健康不利。

　　综上所得，荷叶茶本身就有一定减肥的作用，但对于减肥也只是有一定的辅助作用，具体的还需要根据实际情况来看！且在饮用的时候最好是搭配不同的东西饮用！