柠檬菊花茶可以减肥吗

　　菊花和枸杞都是我国著名的中药材，具有非常多的功效与作用，菊花的药性微寒、味道苦涩；枸杞的药性平、味甘，枸杞与菊花是一个非常完美的结合，具有保肝、降血糖等功效，那柠檬菊花茶可以减肥吗？相关的介绍如下！

　　柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、磷等营养成分；菊花中含有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物以及铁、锌、铜、硒等营养元素，这两种食物成分不相克，因此，可以一起泡水。

　　减肥期间可以喝柠檬菊花茶，具有促进脂茶叶密封起来能保存多久肪代谢、清热去火的作用，可以帮助减肥。但是脾胃虚弱的人要少喝菊花茶，可能会导致腹泻。

　　喝柠檬菊花茶的好处

　　1、清热去暑

　　菊花偏寒性，可以增加体内的寒气，减轻体内的燥热之气，有一定的清热去火的作用，而柠檬具有一定的消暑作用，适合在炎热的夏季食用。

　　2、保护眼睛

　　菊花入肝经，有一定清肝明目的作用，用来与柠檬泡水喝对眼睛是比较好的，有一定的护眼作用，适合坐在电脑前的上班族食用。

　　3、美容养颜

　　柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美容作用，而且菊花茶中含有的一定的维生素E，对皮肤衰老有一定的防治作用。

　　4、降低血压

　　柠檬中的柠檬酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性物质，阻止或减轻钙离子参与血液凝固，对预防高血压有一定的作用，而菊花中的黄酮类化合物含量丰富，能舒张血管和改善血管通透性，起到一定的降压作用。

　　5、缓解疲劳

　　柠檬中的香气浓郁，能让人精神振奋，缓解身体的疲劳，加上酸性物质含量丰富，对机体能产生一定的刺激作用，配上菊花，解乏的功效更佳。

　　6、促进消化

　　柠檬中的酸性物质能促进消化腺的分泌，帮助食物的消化吸收，在一定程度上能避免出现消化不良的情况。

　　7、增强免疫力

　　柠檬、菊花中的营养成分丰富，能为机体提供充足的营养，进而增强人体免疫力。

　　柠檬菊花茶的冲泡方法

　　原料：柠檬1个、菊花5-6朵、适量蜂蜜。

　　做法：

　　1、将菊花用热水冲洗一遍，然后再用热水冲泡，静置放到一边。

　　2、将柠檬用食盐搓洗干净，去掉柠檬的头部，切2片备用。

　　3、待菊花茶变得比较温凉时，然后再放入柠檬片和蜂蜜。

　　4、将其搅拌均匀后，蜂蜜溶解后既可以饮用了。

　　菊花茶一次喝多少合适

　　菊花茶四季都可以饮用，但是一般正常人用菊花泡茶每次最好不要超过五朵，而老年人以及血压偏低的人喝菊花茶每次最好不要超过三朵。

　　综上所述，枸杞菊花茶两种药材搭配在一起使用，效果也更加强大，但菊花枸杞茶并不适合所有人群使用，正在生病的患者不宜使用，当然的，枸杞菊花茶并不能帮助减肥喔！