山楂加一物两天瘦8斤

　　山楂是生活中一种常见的酸性水果，这种水果可以鲜食，也可以制成山楂干后食用，山楂干的保存时间长，食用方便，而且还具有出色的食疗功效，是许多人的最喜欢食用保健食品之一，当然的，吃山楂最好的功效就是减肥，那山楂怎么喝减肥最快呢？相关的介绍如下！

　　一、山楂荷叶茶

　　材料：山楂、荷叶、陈皮。

　　做法：

　　1、山楂清洗干净。

　　2、荷叶清洗干净。

　　3、陈皮清洗干净。

　　4、一起放入锅中。

　　5、加入适量的水。

　　6、煮沸。

　　7、盛出。

　　8、放温后饮用即可。

　　二、山楂蜂蜜茶

　　材料：山楂、蜂蜜。

　　做法：

　　1、山楂清洗干净。

　　2、放在杯子里面。

　　3、倒入开水冲泡。

　　4、放温后加入蜂蜜。

　　5、搅拌搅拌。

　　6、直接饮用。

　　山楂干泡水的禁忌

　　1、不宜大量、经常饮用

　　山楂味酸，可健脾消积，故有减肥之效，可是不宜大量、经常饮用山楂水会出现胃液过多的情况，会影响正常的肠道健康，于健康不利。

　　2、脾胃不好的人群不宜常喝

　　山楂干分包茶叶可以卖富含酸性物质，可以促进胃液的分泌，吃多了、饭后喝一些可以促进消化，脾胃不好的人群脾胃比较敏感，喝了山楂水之后会出现脾胃不适情况，甚至加重自身不适情况，对健康不利。

　　山楂泡水喝的注意事项

　　1、选择好的干山楂

　　选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体，尽量选择散装的山楂，这样自己能有选择的挑拣一些。

　　2、冲泡前涮洗一遍

　　在泡山楂之前，先倒入少量开水，晃动晃动杯子后吧水倒掉，这样涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。

　　3、适量饮用

　　正常人在服用山楂的时候也需要注意用量，千万不能够一次性服用过多，否则不仅不能够起到减肥以及降脂的作用，甚至还有可能导致身体出现慢性肠胃病。每天独用山楂的数量也需要控制，最好能够控制在25克左右，这样效果才是最好的，同时也不会对身体产生副作用。

　　4、根据山楂数量倒入适量开水

　　冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80°--90°比较好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水。加水太少山楂不出味，太多口感过酸，不太好喝了。

　　5、掌握好喝山楂水的时间和次数

　　一般饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1--2次即可。

　　6、胃酸过多者不宜多喝山楂水

　　虽然山楂水有较好的消化功效，但是却没有保健脾胃的功效，仅仅只能够促进身体中分泌出更多的消化液体。在这个刺激的过程中，会对肠胃造成一定的刺激性。

　　7、山楂发白不宜再喝

　　当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。

　　8、大病初愈后不宜服用

　　大病初愈之后的患者不适合服用山楂或者是山楂水，因为这类型的患者需要的是大量的补充营养物质，这样才能够促进身体恢复元气。而山楂具有耗气的作用，并且还会加快体内的消化，服用之后不仅不能够令身体更加强壮，反而会影响身体对于营养物质的吸收。

　　一个山楂的热量是多少

　　山楂的热量相比其他水果略微有些偏高，100克山楂的热量为95大卡，而一颗小山楂大约有10克，其热量是10大卡，由此可见山楂的热量并不算太高，但也不算太低，因此减肥期间适量食用即可。

　　如何选购山楂

　　1、山楂的外皮

　　挑选山楂的时候要看看果皮上有没有虫眼、有没有裂口的地方，如果有裂口，则不易食用。

　　2、山楂的颜色

　　颜色较亮红的是比较新鲜的，大家多挑选红色的，深红的是时间稍长一些的。

　　3、山楂的软硬

　　山楂本身算稍硬的，大家挑选的时候，如果有很软的，那么不建议挑选了。

　　4、山楂的大小

　　太小的山楂没有多少果肉可以吃，太大的山楂又怕太酸，建议大家挑选中小个头的山楂，味道会很不错的。

　　5、山楂的重量

　　因为山楂本身不大，所以也没有多少的分量，大家在挑选的时候可以用手感觉一下，如果太轻了，那么建议不选。

　　温馨提示：

　　喝茶对于减肥只是有辅助左右，并不是说喝了就可以帮助减肥喔！当然的，要想真的减肥的话一定要有合理的运动及其饮用喔！