喝三天山楂泡水可以瘦几斤

　　山楂，一种很常见的水果，除了可以直接吃以外，还可以用来泡水喝，用山楂泡车秀手工茶叶加工厂-东门怎么样水喝的话是非常有益自身健康的，能够帮助身体改善一些不适，特别是帮助消化，降低血脂非常有效果，那喝三天山楂泡水可以瘦几斤呢？下面我们就一起来了解一下吧！

　　山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

　　山楂的营养成分

　　山楂中所含有的解脂酶能够促进胃液分泌和增加胃内霉素；山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有扩张血压和降压的作用，并且可以增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量。除了上述这些特殊物质，山楂中还含有有柠檬酸、皂甙、果糖，维生素c、维生素B，尼克酸、钙、铁、硒等营养成分。

　　山楂泡水喝有什么好处

　　1、开胃助消化

　　山楂中含有多种有机酸、维生素C可提高胃蛋白酶的活性，增加胃消化酶分泌，促进蛋白质分解消化，对于日常食用积滞的人群，可有效的促进消化、增强食欲，缓解积食后的脘腹胀满、嗳气反酸、厌食、便秘等症。

　　2、降低血压和胆固醇

　　山楂中的黄酮类物质也含量较高，而黄酮类物质一旦进入身体之后，能够帮助扩张血管大小，改善血管活力，同时大大增加血流量，这样能够降低血压和胆固醇，增强身体抵抗力。

　　3、养颜瘦身

　　山楂中的维生素C和胡萝卜素含量丰富，这些物质能够有效阻挡并减少自由基生成，帮助增强机体免疫力，能起到抗衰老，消除体内多余脂肪，减少脂肪吸收的作用。建议：山楂适宜积食不消、有三高、肥胖、食欲不振等人群食用，才能更好的发挥上述功效。

　　山楂泡水喝多少合适

　　用新鲜山楂泡水喝，一般用鲜山楂3—5个，配水比例在200—300毫升左右即可，不宜浓度过高，否则山楂性寒，又含有较多的果酸，容易导致身体寒气加重，肠胃受到刺激，引发各种不适症状。

　　山楂泡水喝的方法

　　一、山楂枸杞茶

　　材料：30g山楂、15g枸杞子

　　做法：

　　1、先将山楂洗干净切成片，跟洗干净的枸杞一起放置茶杯中

　　2、用沸水冲泡30分钟左右即可饮用。

　　功效：山楂能够开胃消食、活血化瘀，还有抗衰老、调节血糖和血脂的作用，而枸杞是能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。两者冲泡成茶饮用，是具有补肝益肾、补血益智，帮助美容养颜的。

　　二、山楂菊花茶

　　材料：20g山楂、15g菊花

　　做法：先将菊花和山楂冲洗干净，然后放入茶壶中加水煮沸，煮沸之后滤渣即可饮用。

　　功效：山楂菊花茶具有比较好的健脾、消食、清热、降血脂的功效。宜饭后饮用，不要空腹喝。

　　三、山楂决明子茶

　　材料：山楂、决明子、绿茶、适量冰糖

　　做法：

　　1、将山楂干放入清水中先浸泡2分钟，然后用清水清洗干净。

　　2、把山楂干和决明子放入锅中，并倒入清水，用大火将其煮开后，改成小火煮10分钟左右，然后把绿茶放进去继续煮上5分钟左右。

　　3、放入冰糖进行搅拌，然后用漏网将茶滤出即可饮用。

　　功效：山楂具有消食、清理脂肪的作用，而决明子则是有着润肠通便、清热的功效，绿茶也有比较好的消脂作用，三者搭配制作成的茶可以增强脂肪代谢作用。

　　四、山楂荷叶茶

　　材料：5钱山楂、3钱荷叶，3颗红枣

　　做法：先5000ml左右的水倒入锅中，用开水煮沸，然后把所有的材料都放进锅中，煮滚大概5分钟左右，滤出渣后即可饮用。

　　功效：山楂荷叶茶是可以起到降体脂、降血压、健脾、清心神等作用，对于预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病有一定效果，而且山楂荷叶茶的祛痘效果也是不错的。

　　总之，吃山楂能减肥，但是这里的山楂指的是山楂水果，而不是经过加工之后的山楂片、山楂糕之类的，这些零食在加工过程中加入了大量的糖，使得含糖和热量非常高，吃过了容易胖，所以，减肥人士一定要注意咯。功效和作用，如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。