高级评茶员自述：喝六堡茶最有效的减肥方法

现在网上有很多减肥产品，但众所周知，这些产品都是对身体有害的。花了钱，还伤身体，岂不是得不偿失？

六堡茶作为健康、适合现代人大量精品包装茶叶低价出售云岐圣峰金梅春茶叶价格消费的饮品在最近几年大热。我经常被茶友在微信问到的问题就是：喝六堡茶能减肥吗？

我很肯定的告诉茶友，喝六堡茶能减肥，但一定要采取正确的方式，今天为大家讲讲我亲身经历的喝六堡茶减肥的最有效的方法。

首先，六堡茶减肥非一朝一夕，为什么常说喝茶人都是淡泊宁静的，因为六堡茶蕴含着时光，时光的变化是漫长而不可逆的，里面深藏着纤细而厚重的文化底蕴，需要时间来稀释，喝六堡茶也一样，茶对人有潜移默化的影响，茶的甘甜醇厚会让人心境安宁平和，久而久之，喝茶的人都会变得安然淡泊。

科学证明六堡茶减肥、降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。关于六堡茶的更多知识可以关注我的专栏百度搜“董玥说茶”。

六堡茶减肥最需要的就是耐心，打个比方，你一天喝10升茶水，连喝三天的结果是撑的很难受，但如果你每天喝一升茶水，连续喝三十天，你会发现自己的体重在慢慢下降。

关于怎么喝六堡茶能够达到最佳减肥效果，我有几点经验和大家分享分享。

首先，减肥单靠喝六堡茶是不太现实的，心宽体胖也不是一天长成的，六堡茶有消解脂肪的功效，但除了喝茶，在饮食和运动方面也要下功夫，一定要控制饮食，并且适当运动，减少脂肪的摄入量，同时配合六堡茶消解多余的脂肪。

第二，喝六堡茶减肥最好的时间点：

早餐：早餐后饮用，最好选择熟茶5克，沸水冲泡，个人饮用250ml左右，有助于润肠通便，加速新陈代谢。

中餐：中午饭之后半小时饮用，建议喝六堡熟茶，如果是新茶友不是很能接受熟茶的味道，也可以喝六堡生茶，沸水冲泡，一个人喝投茶6克，400——500ml水，慢慢饮用，不要一气牛饮，品茶是优雅闲适的事，如果是夏天，可以试试放到冰箱里冷藏之后当饮料喝，别有一番风味。

晚餐：减肥的人晚餐尽量少吃脂肪含量高的食物，很多姑娘减肥有过午不食的说法，其实这样很伤身体，晚餐对人体很重要，但可以少吃，吃到七分饱为最佳，饭后半小时喝茶最为适宜，老规矩，要慢慢喝，一个人投茶五六克，我们都知道晚上睡觉时脂肪最易堆积，所以如果你早餐或者中午没时间喝茶，晚上这顿茶是无论如何不能再少了。

晚上喝茶可以尽量多喝，减肥还是以六堡茶熟茶为最佳，持续2——3小时最好，十点之后尽量不要再喝茶，以免影响睡眠品质。同时MM们也要注意在生理期、怀孕期、哺乳期间禁止喝茶或者忌饮浓茶。

另外，六堡茶特征很明显，五年以下的生茶性微寒，越新越寒，如果肠胃不好，尽量喝熟茶，少喝生茶，熟茶性温，养胃健胃，适合绝大部分人群饮用。

以上即为我的六堡茶减肥心得，不过再次说明：除了喝茶，在饮食和运动方面也要下功夫，一定要控制饮食，并且适当运动，减少脂肪的摄入量，同时配合六堡茶消解多余的脂肪。