黑茶改善睡眠的原理竟是这么简单，老百姓的福音来了

许多人对喝茶可以安神的想法持怀疑态度。茶是提神饮料，怎么安神？其实这不能偏科，因为不同的茶作用不同。另外，不同的饮酒方式带来的效果也不同。引入红茶有利于改善睡眠。

北湖生态园会变成这样，我不能惊叹。在冬日温暖的阳光下，成千上万的游客，在天空中寻找着地方，展示着人流如潮，凝望着湖水和绿草，张大了嘴巴。我在看今天的太阳相当强。我和他们奶奶还有两个小孙子来到北湖。大巴震动了新都，泰兴，花木兰等等。阳光一路照射，随车换乘拥挤，送我们到欢乐时光。北湖一定欢迎人们来参观。不然北湖生态园那六个刺眼的白色汉字，远远地就抓住了人们的眼睛，忍不住被它们包围，会让游客一次次张嘴。人流量大，潮荡，大家眼神犀利，没有商量的余地。成华区的起源是周而复始的。还有一个标志为证，醒目而明确：“唐、甘、元元年(公元758年)，靠近成都的蜀郡改称华阳郡，与成都郡共同治理成都府。成都创建于1928年，结束了两县治省会的历史。北湖公园曾位于成都和华阳县的边界线上，成华桥和成华堰位于合城村，见证了成都和华阳县的历史渊源。1990年成都区划调整时，基于这一历史渊源，成华区得名。”不是吗？香港的成华区顿时漫天飞舞。但是北湖的湖水真的很有分量，它的历史充满了正能量。还有一个牌子，用文字叙述：兰，鸟语花香。

喝茶影响睡眠，这也是大多数人远离茶的原因之一。但现代研究证实，黑茶有利于改善睡眠。

现代城市病和亚健康人群有一个共同的身体特征，如失眠、多梦、神经衰弱。睡眠是人体器官和身体功能通过休眠获得功能修复和促进的最重要途径。高质量的睡眠让人神清气爽，神清气爽。为了过健康的生活，我[推荐阅读：：金骏眉是红茶还是绿茶，学习茶道文化和茶艺教程请关 注：www.guniangcha.com)们应该从睡个好觉开始。

唐晨藏医经典《本草拾遗》记载“各种药都是治百病的药，茶是大自然赐予人类最天然的保健药物，世界六大健康饮品之首。然而，许多人不习惯喝茶。主要是大家普遍认为茶提神，失眠多梦，神经衰弱的人喝茶会进一步加重症状，而喝红茶不会有这些问题。如果你晚上喝红茶，你可以立即体验到调节和改善睡眠的魔力。长期喝红茶，睡眠质量会大大提高，身体也会很舒服。如果你想睡个好觉，就应该从日常生活中喝红茶开始。

咖啡因是茶叶中影响眨眼的物质，新鲜茶叶中咖啡因含量最高，而红茶由于堆积发酵期较长，有利于改善睡眠，咖啡因在提纯和物质络合过程中衰减较多，每100ml含有20ml(绿茶70ml)。在制作红茶的过程中，保存了茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质。茶氨酸可以镇静安神，保护脑神经细胞，抵抗和协调咖啡因引起的兴奋。因此，多喝黑茶有助于改善睡眠。

对于饮茶能安神这一说法，很多人是持有怀疑的态度，茶是提神的饮品，又怎么可以安神呢?其实这不能以偏概全，因为不同的茶叶，功效不同。另外，饮法不同，带来的功效也是不同的，今天山国饮艺小乔为您介绍下黑茶有益于改善睡眠状况。

喝茶影响睡眠，这是大多数人远离茶叶的一个原因。但现代研究证实，黑茶有益于改善睡眠状况。

现代都市病和亚健康人士有一个共同体质特征，失眠多梦，神经衰弱，睡眠是人体器官和机体机能通过休眠得到功能修复修缮和提升最重要途径，优质的睡眠让人精神奕奕，神清气爽。健康生活，应该从拥有优质的睡眠开始。

唐陈藏器医学名著《本草拾遗》记载“诸药为诸病之药，茶为万病之药”，茶是大自然给予人类最天然的保健良药，全球六大健康饮品之首，然而很多人并不习惯于饮茶，主要原因普遍认为茶叶提神醒脑，失眠多梦和神经衰弱之人饮茶，则会使症状进一步恶化，品饮黑茶则不会有这些问题存在。晚上品饮黑茶，就能立即亲身体会到黑茶调节和改善睡眠的神奇之处，长期品饮黑茶，睡眠质量会大大提高，身体非常通泰舒服。要想拥有优质的睡眠，就从日常生活中品饮黑茶开始吧。

茶中影响眨眼的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高，而黑茶有益于改善睡眠状况，是因为黑茶因其渥堆发酵期长，在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多，每100ml中含20ml(绿茶70ml)，在黑茶的制作过程中，茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质保存下来。茶氨酸具有镇静安神，保护脑神经细胞的作用，可对抗及协调咖啡碱引起的兴奋。

关于黑茶有益于改善睡眠状况，就为大家介绍到这，这里我们还要提醒大家，晚上喝黑茶适合在饭后一小时，睡前想喝的话，可以喝淡茶，倘若长期失眠，建议就医检查。

自古以来，人们就有喝茶养生保健的习惯，可见茶在人们日常生活中的重要性。现如今，黑茶作为一款保健饮品，颇受人们的喜爱，这与黑茶的保健功效是分不开的。那么你知道喝黑茶的好处有哪些?如果你不清楚，下面就跟小编一起阅读下文关于喝黑茶的好处介绍。

喝黑茶的好处：

一、助消化、解油腻、顺肠胃

1、黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢。

2、黑茶中的咖啡碱刺激作用，更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

3、日本学者通过科学检验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。

4、黑茶还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能，我国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。

二、降脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病

1、血脂含量高，会使得脂质在血管壁上沉积，因而引起动脉粥状硬化和形成血栓。

2、黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集。

3、黑茶能达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。

三、补充膳食营养

1、黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。

2、黑茶是西北地区的居民不可替代的必需品。

喝黑茶的注意事项：黑茶虽消食，但茶中都含有鞣酸，可与蛋白质结合，产生沉淀，影响蛋白质吸收，还会干扰胃肠蠕动，引起便秘，因此不宜饭后马上饮用，一小时后再喝最佳。

以上是对“喝黑茶的好处”介绍，黑茶不仅功效突出，而且不影响睡眠，特别适合晚上饮用。