喝黑茶多久可以减肥？喝黑茶减肥盲从！

　　黑茶属于发酵茶，具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成，那是不是喝黑茶就能减肥呢？喝多久减肥呢？下面我们就力气看一下吧！

　　黑茶对于减肥具有一定显著的功效，但是并不代表偶尔喝一两次就会有效果的。黑茶减肥的功效是需要长期坚持喝才会有的。这是因为黑茶不同于其他的减肥茶，效果快，黑茶的效果是需要长时间才显现的，但是黑茶减肥却是健康的，对人体无副作用。至于多久见效需要因人而异，一般情况下正确的喝黑茶减肥，一个月后会有一定的效果。

　　怎么喝

　　1、早餐

　　（1）、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。

　　（2）、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

　　（3）、口渴摘茶叶的日记初中或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　2、午餐

　　（1）、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。

　　（2）、午饭正常食量。

　　（3）、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。

　　（4）、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　3、晚餐

　　（1）、与平时饭量一致。

　　（2）、饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。

　　（3）、晚间可以300cc沸水冲泡。

　　注意事项

　　1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

　　2、喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶。

　　3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

　　4、坚持适量运动，有益身心健康。

　　综上所得，黑茶具有减肥的功效，但是它减肥的功效不是短时间可以显现出来的，所以具体喝多久减肥还需要肯每一个人的吸收能力，且需要人们长期喝，才会有减肥的成效。