黑茶一天喝几杯为宜？黑茶喝多少为宜！

　　黑茶是一种特别好的饮品，含有丰富的茶多酚、茶色素和氨基酸等，也能起到刺激唾液分泌，并与唾液发生反应的作用，从而滋润口腔，产生清凉感觉，特别是在炎热的夏天得到很多人的喜欢，那大家知道黑茶一天喝几杯为宜呢？具体如下！

　　饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。专家建议，一般健康的成年人，每天饮茶12克左右，最好分3~4次冲泡。所以，每次的投茶量在3到5克最好。假如一次冲泡150ml的茶水，共泡3~4次，那较为健康的饮茶量约为600ml左右。

　　所以一整天都喝茶的话，实际饮茶量明显超过了这个数量。对于体力劳动者，尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人，可以每天饮茶20克左右。而神经衰弱、心动过速等人群，饮茶量应适当减少。

　　黑茶的适宜人群

　　1、适合血糖高的人喝

　　黑茶之所以适合血糖高的人喝，是因为黑茶具有的茶多酚具有类似胰岛素的物质，能够降低人体血糖含量；多酚类及其氧化产物能溶解脂肪，促进血管内脂类物质排出，降低血液中胆固醇的含量。只是黑茶是茶不是药，只能够怡情，不能真正当做药来用。

　　2、适合经常抽烟喝酒的人喝

　　茶叶中的咖啡碱有利尿作用，便于排解一些不好的物质。淡饮黑茶能醒酒，解除酒毒。黑茶中的茶多酚能清除抽烟时烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害。所以，经常抽烟喝酒的人，一定要多喝喝黑茶！

　　3、适合便秘的人喝

　　黑茶中的富含纤维素，纤维素具有清理肠道的功效，喝黑茶对保持肠胃畅茶叶水泡脚气通很有益。而且随着人们生活水平的提高，饮食结构发生改变，特别是大鱼大肉之后，大家普遍觉得身体不适应，喝点黑茶会化解油腻，促进消化。

　　黑茶的冲泡方式

　　1、茶具

　　冲泡安化黑茶宜选择粗犷、大气、可过滤茶汤的茶具。一般用厚壁紫砂壶、陶壶冲泡（也可煮饮）；公道杯和品茗杯则以透明玻璃器皿为佳，便于观赏汤色

　　2、用水

　　泡茶用水一般以泉水、井水、矿泉水、纯净水为佳。

　　3、水温

　　水温要高，一般用100度沸水冲泡；也可用沸水润茶后，再用冷水煮沸其滋味更佳。

　　4、茶水比例

　　高档砖茶及三尖茶茶水比为1：30左右，粗老砖茶为1：20左右。

　　5、冲泡方法

　　新茶一般选用飘逸杯、盖碗，比较好掌握。可根据个人喜好来决定，一般八至十克，解茶时尽量让茶成块状或坨状，因为黑茶紧压茶的面茶和里茶选料及陈化程度有所不同，这样做的好处是能够尽量完整地品好这一款茶。

　　6、投茶量

　　置放相对于茶壶五分之一到五分之二之间的投茶量。

　　综上所述，黑茶是一种品质很高的茶叶，黑茶的饮用量是根据实际情况来看的，并不是说想喝多少就喝多少，建议大家在喝黑茶的时候一定要根据自己的一直饮茶！