晚上喝黑茶可以帮助减肥吗

　　茶，自古多被用于药，不同茶类，工艺不同，都有其自身的“熟化”期。即是绿茶，刚制作好也要“收灰”或存放月余，滋味才更好喝，茶性也更适应人体需求，那晚上喝黑茶可以帮助减肥吗？下面我们就一起来了解一下吧！

　　喝黑茶不会引起失眠。与红茶、绿茶相比，黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显降低，茶多糖、没食子酸等含量明显增加，香气成分中酯类、醇类、醛类化合物都明显减少，而杂氧类化合物明显增多。所以，饮黑茶不会引起失眠。黑茶中的茶氨酸是一种脑内神经传递基质，具有调节大脑兴奋或镇静的功能，不会使人因兴奋失眠。国内外研究均表明，黑茶具有明显的降血脂、减肥、消食、预防心血管疾病等效果。

　　喝黑茶具有安神效果

　　喝对于常喝茶的人来说不会有太大影响，而难得喝茶的人会有一点影响的。黑茶是后发酵茶，其内含的咖啡碱成分要比绿茶低了很多，因此不会对睡眠造成大的影响。建议睡前尽量喝淡茶。

　　黑茶适合晚上喝

　　喝茶是很有讲究的，根据体质的不同，不同的人应该喝不同类型的茶，由于制作工艺中发酵环节，所以营养成黑茶性温醇厚，可暖胃，降血压、血脂等作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效，另外黑茶不像绿茶那样具有提神醒脑，因此适合晚上喝。所以根据时间段来选择喝茶也是十分重要的，绿茶类早上喝，红茶类、黑茶类适用下午晚上喝。

　　黑茶养胃、促睡眠

　　我们知道喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，黑茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇。黑茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。许多女性更是将喝普洱茶（黑茶的一种）作为减肥养颜的良方。

　　喝黑茶能减肥瘦身

　　1、黑茶减肥为什么有如此强力的效果，至今还无法判明，但可以初步认为是发酵过程中产生的成分的作用。

　　而安化黑茶，千百年造福边疆牧民，被誉为生命之饮，其消食去腻、降脂减肥的功效已受到了验证。

　　2、很多动物实验证明，茶有防治癌症、糖尿病、动脉硬化等成人病的功效，这主要是茶叶中一种叫儿茶酸脂的成分在起作用。

　　这种成分在绿茶中含量最多，而在黑茶中的含量只有绿茶的l/5—1/6。同时，实验结果证明，绿茶和黑茶在减少脂肪方面，黑茶的效果更好。

　　3、黑茶减肥，能促使胆固醇降低，有较强的抑制肺癌肝癌的功能；安化黑茶减肥效果更为显著。甚至有人说，“黑茶是亚健康人群最好的饮料。”

　　4、黑茶能够修身，养颜，消脂，清肠道，让身体全身通畅，而且不影响睡眠。

　　黑茶什么时候喝最好

　　黑茶是属于温性茶，有着暖胃的作用，那么黑茶什么时候喝最好呢？如果说暖胃或者温性茶的话，毫无疑问一定是非常适合冬季喝的。冬天天气非常寒冷，并且寒气也重，这时候如果喝上一杯暖胃的温性黑茶一定是太适合不过了。不过黑茶也是一年四季都可以喝的，只不过最适合的就是冬季喝了。

　　喝黑茶的好处

　　1、补充营养助消化

　　黑茶中有着很丰富的营养值，尤其是蛋白质，维生素以及矿物质，非常适合维生素摄取较少的朋友。另外黑茶还有着助消化的作用，对于解油腻以及顺肠胃都有着很大的帮助茶叶演讲。黑茶中的咖啡碱物质还能提高胃液的分泌，从而使人增进食欲。

　　2、减肥减脂

　　对于血脂含量高的朋友，多喝黑茶有着缓解的作用。黑茶有着很好的减脂作用，还能使血管松弛，增加血管的免疫力。黑茶还有着很好的排毒功效，平常吃完饭以后喝一杯黑茶是最好的选择。适当多喝黑茶还有着减肥的作用哦，想减肥的朋友们不妨试一下这个方法。

　　3、抗癌降血压

　　癌症是现在死亡率很高的疾病，目前还没有什么方法能治疗癌症。所以预防癌症从自己做起，平常适当喝一些黑茶能起到防止癌症的作用。另外黑茶中还有着降血压的作用，黑茶中的氨基酸物质能抵制血压升高，从而起到了降血压的好处了。

　　总结：想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。各位健康时尚的爱美人士，黑茶减肥瘦身大行动快快开始哦。