喝对茶让你白里透红

女性生理期身体不适，情绪低落?让一杯玫瑰花茶来解救你!中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。15克玫瑰花，加入开水冲泡，浸泡5分钟后就可以当作饮料来喝了。

女性每个月的“那几天”不能喝冰饮，还要忌口生冷食物，在炎热的夏天，格外难熬。针对这个问题，方回春堂的徐羹年医师特别为女性朋友们推荐了几款“花茶”，纯天然，植物系。不管是在家，还是在办公室，随手一杯温热的“花茶”就能从内而外地调养身体了。身体调养好，脸上的气色就好，白里透红，哪里还用得着什么化妆品呀。

试试每天三杯茶，想要美丽，一点都不难。

玫瑰茄

功效：具有清热解暑，养颜消斑，解酒等功效。

搭配：单泡，也适宜搭配绿茶。

冲泡：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫的开水冲泡，可加红糖和蜂蜜饮用

桃花

功效：美容养颜，调节经血，减肥瘦身，去黄褐斑、雀斑、黑斑。

搭配：百合花/柠檬片/绿茶

冲泡：沸水冲泡，可加入冰糖和蜂蜜。

美白茶

你需要：玫瑰花10g/茉莉花10g/玳玳花或白菊花10g

这样做：用水泡开后饮用。

功效：芳香化浊，行气活血、舒肝美容。玫瑰花茶祛痘的功效很不错，能够帮助降火气，消除疲劳，促进伤口愈合。坚持饮用能够促进身体的新陈代谢，调节内分泌，帮助排清身体毒素。菊花具有清肝明目降火的作用，适合夏季饮用。

护眼茶

你需要：枸杞10g/黄精10g/通草10g/淫羊藿10g

这样做：每日一剂，用开水泡15分钟后饮用。

功效：补血补阴，促进乳房发育，维护卵巢功能。枸杞颜色近似于我们的血色，温补，适合一年四季食用。夏天的时候可以用枸杞泡水喝，最好当作下午茶喝，这样不仅可以改善体质，对晚上安眠也有一定的效果。另外枸杞千万不能与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡。经常使用电脑的上班族用枸杞泡水喝是最好不过的了，有护眼功效。

亮肤茶

你需要：当归10g/白芍10g/西洋参10g/白芷10g

这样做：加入2-3枚红枣。沸水冲泡、泡淡为止。

功效：补血活血，润肠通便，补气养阴，清热生津以内养外，逐步改善皮肤暗沉。当归是活血、补血药，适合血虚的人。女性若因血虚而便秘，最有效的就是买点当归的饮片，每天用10克，用开水像泡茶那样沏泡，加点蜂蜜当茶喝，通便效果有的时候比大黄还好。夏季温度高易耗气伤阴，上火症状更加明显，适当食用西洋参能滋阴降火。西洋参是一种“清凉”参，其味苦、微甘，性凉，具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，很适合夏季“清补”。可将西洋参放入砂锅蒸软，切薄片，随时携带含着吃。也可以用西洋参和菊花一起泡茶喝。

薰衣草

功效：净化心绪,舒解压力,松弛神经,帮助入眠，能镇静、降压，增强免疫、活化身体机能，香身美体，改善失眠头痛。

搭配：玫瑰花/金盏花/鼠尾草/洋甘菊/菩提子/紫罗兰/薄荷/茉莉

冲泡：加入其他花茶搭配，沸水冲泡。

百合花

功效：清火除痘。夏天加入柠檬片饮用，酸酸的感觉既开胃又提神。

搭配：金银花/柠檬片/桃花

冲泡：每次取百合花2克到3克，用开水冲开，焖10分钟左右。

【有问有答】

Q：这些有药效的“茶”，什么时间喝最好?

A：一般要在饭前30分钟左右服，易于食物充分吸收;或者是饭后10-30分钟服，使茶和食物混合，以避免茶对胃的刺激，有利于发挥药效。早上宜在未进食前服，晚上一般在睡前15-30分钟服。当然，也可以间隔一定的时间服药茶煎剂，有的4小时服一次，有的24小时服一次。通常，一次服完一定量的药茶煎剂称顿服。一定量分多次服完为频服。用开水将不易溶于水的食物或末吞下，叫冲服。有的中药含挥发油，易出味，可用半杯煎茶液趁热浸泡服用，但须加盖，以减少挥发。比如肉桂、胖大海等药物，就宜于采取泡服的方式。