夏季喝九款茶最养生 荷叶茶减肥洋参茶解暑

夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙。夏气候温高，喝茶是最解渴下火的办法，但喝茶喝对了才摄生，那么天热合适喝啥茶呢?不要以为夏天只合适喝绿茶，正本还有很多摄生茶合适夏天饮用，今日就给你介绍9款天热合适喝的茶!

1、洋参茶

西洋参8-15片、几叶碧螺春一同放到茶具中，用80℃摆布的开水冲泡即可。补气，解暑，防暑。西洋参具有极好的补气效果，分外是在暑热时节。关于有夏困的人群而言，用西洋参茶提神则是个不错的挑选。需求提示的是，因为西洋参性偏凉，因而脾胃虚寒者忌服，而关于气虚、阴虚者而言则可恰当服用。

2、荷叶茶

是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不只能令人神轻气爽，还有改进面色、瘦身的效果。荷叶茶的最好饮用时刻是饭前1-2小时之间，别的时刻也能够喝，可是要留神饭前半小时到饭后一小时以内(包含就餐时刻)不要喝，不然简略影响食物消化。

充沛运用荷叶茶来瘦身，需求一些小窍门。首要有必要是浓茶，第二泡的效果欠好。其次是一天资6次喝，有便秘痕迹的人一天可喝4包，分4次喝完，使粪便疏通，对瘦身更有利。第三最好是在空腹时饮用。其长处在于不用节食，荷叶茶饮用一段时刻后，对食物的喜好就会天然发作改动，变得不爱吃油腻的食物了。

3、绿茶

绿茶性寒，寒可清热，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的效果。冲泡后水色清洌，香气清幽，味道鲜爽。美国有一项研讨指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功用，将富含绿茶成分的护肤品涂改在肌肤上后，即便被酷日照耀，可让致使肌肤晒伤、懈怠和粗糙的过氧化物削减约1/3。这就证实绿茶中的成分具有防晒功用。

关于日子严峻而繁忙的人群来说，抵挡电脑辐射最简略的办法即是每天上午喝2～3杯绿茶，吃一个橘子。因为茶叶中富含丰厚的维生素A原，被人体吸收后能敏捷转化为维生素A。维生素A能构成视紫红质，使双眼在暗光下看东西更了解。因而，绿茶不只能消除 电脑辐射，还能维护和前进视力。

4、竹叶青茶

竹叶青茶系采早春细嫩茶叶制成，属炒青绿茶。绿茶清鲜爽口，味道甘香并略带苦寒味，富含维生素、矿藏质等养分成分，饮之既有避暑解热之功，又具添加养分之效，是夏天茶饮一大佳品。竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿亮堂，其味幽香可口，新鲜醇爽，带栗香，具有生津止渴、消热解毒、化痰的成效。

竹叶青茶的咖啡碱能振奋中枢神经体系，能够帮忙咱们振奋精力，增进思想，消除疲倦，前进作业功率等。口腔发炎、腐朽、咽喉胀痛，用竹叶青茶来医治，也有必定效果。

5、龙井菊花茶

菊花茶是归于对比提味的茶，而龙井是对比幽香的，二者合在一同冲泡，喝起来味道会愈加香郁。一同龙井有舒缓心境的成效，菊花有祛风散热、清热解毒的成效。把二者组合在一同，能够到达驱除外界的暑热，一同发散体内的炽热，安慰炽热气候的烦躁心境的成效。

6、薄荷青茶

西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉时饮用，可清热，解暑，除烦。

西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀悄悄削下来，用鲜的最好，晾干后也能够，有极好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种洪亮的绿色构成的茶饮，和洋参茶对比清暑热的效果更盛一筹，但补气、减轻疲倦的效果稍逊，能够根据自个疲倦或暑热的程度来挑选饮用。

7、白茶

夏天喝白茶有利健康，白茶归于细微发酵茶，在很大程度上保留了茶叶中的养分成分。白茶中富含多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的成效。白茶毫香清鲜，汤色黄绿明澈，味道清淡回甘，甘醇生津。

夏天常常喝白茶的人，很少中暑。专家以为，这是因为白茶中富含多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的成效。白茶的灭菌效果也要强过绿茶。

夏天合适喝的茶很多，看你是用啥办法来泡茶。最简略的喝法即是烧开一壶水倒入一个大茶缸，放茶叶进入泡着，一壶茶就能够当水来喝一成天。这种办法泡的茶能够选用铁观音、大红袍或许普洱。假设是渐泡式的泡法，能够是单芽红茶、绿茶、茉莉花茶或黑茶，渐泡的茶要放凉一些再喝，因为气候炽热，喝得太急简略浑身大汗。别的，夏天喝茶的时分，茶叶不宜放太多。

8、苦丁茶

苦丁茶是中国一种传统的纯天然保健饮料佳品，具有清热避暑、明目益智、生津止渴等成效。苦丁茶制品茶幽香有苦味、口感甘醇，回甘味不剧烈。

苦丁茶兼备保健和消炎效果，并与口腔唾液发作化学改动，润泽口腔，发作清凉感触，然后到达止痛效果。蜂蜜有较好的抗菌消炎、收敛解毒、祛淤止痛之成效。两者合作在一同，对急(慢)性咽喉炎效果较好，十分值得推行运用。

9、菊花茶

杭白菊药性陡峭，具有养肝明意图效果，长时刻运用电脑的上班族常常喝杭白菊泡的茶，能够减轻双眼干涩等体现。饮用贡菊茶，能平心安神、清热降火、清肝明目。夏天因怒火旺、用眼过度致使双眼干涩，能够饮用贡菊茶。

野菊花味苦，泡茶的口感不如别的菊花茶，但解毒清热降火的成效最强。夏天呈现痤疮、咽喉发炎、口腔溃疡等上火体现，喝野菊花茶效果最好。但野菊花性微寒，不宜长时刻泡茶饮用。七彩菊色彩艳丽，除了具有菊花清热解毒的根柢药效外，还有一同的美容成效。

用菊花泡茶，不宜长时刻接连饮用，通常3~5天即可。而体质偏寒的人无妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。