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健身吃茶叶蛋可以吗:我是每天晚上健身，晚上健身完不吃东西，第二条早上吃两个鸡蛋（茶叶蛋可以吗）这样对肌肉还有用吗

我是每天晚上健身，晚上健身完不吃东西，第二条早上吃两个鸡蛋（茶叶蛋可以吗）这样对肌肉还有用吗

不过这样确实不如运动后补充好不如晚上可以喝些牛奶也可以的

健身期间吃的鸡蛋可以用茶叶蛋代替吗，营养是不是变了？

茶叶蛋没有什么营养。应该是茶碱破坏了蛋的营养。而且还产生坏的物质。

不懂就问，健身能吃卤蛋茶叶蛋吗

要吃白水蛋 而且只吃蛋白 茶叶蛋尽量不要吃 在健身时候要保持好蛋白质营养补充 谢谢采纳

健身后吃茶叶蛋合适吗

可以间隔30分钟以上再吃茶叶蛋。蛋类富含优质蛋白，平时可以多吃。每天吃几个也没有问题，每天吃一个蛋黄就够了。一半靠吃。

健身完吃茶叶蛋好吗？吃多少个比较好？

健身完不宜马上进食，可以间隔30分钟以上再吃茶叶蛋。蛋类富含优质蛋白，平时可以多吃。每天吃几个也没有问题，但是蛋黄胆固醇高，每天吃一个蛋黄就够了。增肌一半靠练，一半靠吃，肌肉的生长是需要蛋白质的。平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物。

鸡蛋怎么吃才能长肌肉?煎蛋和茶叶蛋可以吗?健身时一天应该吃几个呢

鸡蛋一般一天只能吸收一个，茶叶蛋不能常吃，会结石。煎蛋没问题，健身时一般多吃肉类，奶类食品。

吃水煮蛋和吃茶叶蛋有区别吗

水煮鸡蛋是个非常健康的吃法。每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，鸡蛋又是较好的健脑食品。茶叶中含有mgc，含有单宁酸，所含氟化物，能够预防牙齿疾病；红茶能有效防治皮肤癌，是美容养颜佳品；绿茶所富含的茶多酚，可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等。适度饮茶有益身心。