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茶叶对血压:喜欢喝茶会不会影响血压？我奶奶是高血压患者，她很喜欢喝茶，担心这个习惯会对她的血压有影响？

喜欢喝茶会不会影响血压？我奶奶是高血压患者，她很喜欢喝茶，担心这个习惯会对她的血压有影响？

（本答案被知乎日报收录） （想看结论的直接看黑体字）我们这地方是烟酒茶生产大省，每次因为工作到各个县里去，和当地的同志聊天常常都会涉及到这个问题：“我们的茶叶好啊，多喝不仅可以降三高，还可以长寿，胡老师你是搞慢性病研究的一定比我们还清楚吧哈哈哈……”然后我就在心中一阵凌乱，虽然是搞慢病的，但是没做这方面的研究的我也不清楚啊。我们领导也经常一开口就是某年的危险因素调查发现喝茶对慢性病是保护因素，虽然我这种虾米也只能随声附和几句，可也确实想搞清楚这个问题。喝茶能降血压的说法由来已久，支持者认为茶中的多酚等物质可以通过扩张血管、降低交感神经兴奋性等机制起到降血压的作用，但是和其他很多植物活性成分，这个问题下的研究也充斥着大量的灌水文献，以中文mgc为甚。以细胞和动物为研究对象的实验虽然给了我们一些提示，但茶是否真的能降血压还是要看临床研究的结果。正好近年有几篇荟萃分析对这一领域进行了比较好的总结，兹介绍如下：中国医学科学院和协和医科大学的团队2014年发表在《英国营养学》上的荟萃分析纳入了包含1476名对象的25项研究[1]，在对这些研究的结果进行标化等处理后，发现短期饮茶对血压没有显著影响，而长期饮茶则可使收缩压平均下降1.8mmHg，舒张压平均下降1.4mmHg。如果按茶的种类进行进一步细分，绿茶可使收缩压平均下降2.7mmHg，舒张压平均下降1.7mmHg，而红茶（英文中称为black tea）的对应数值是1.4mmHg与1.1mmHg。关于饮茶多久才能对血压产生影响，研究发现在饮茶3个月以上的人群，收缩压平均降低2.6mmHg，舒张压平均降低2.6mmHg。同年由牛津大学的团队发表在《营养、代谢与心血管疾病》上的荟萃分析也得出了类似结果，包含1536名对象的20项研究结果显示，长期饮用绿茶可使收缩压平均下降1.9mmHg，且可使总胆固醇降低0.13mmol/L，低密度胆固醇（LDL）降低0.19mmol/L，但部分人群也出现了皮疹、血压升高、腹部不适等不适反应[2]。2015年北京大学团队对饮用绿茶对超重肥胖人士的降压效果进行了总结并发表在《高血压》杂志上，包含971人的14项研究的结果显示，引用绿茶或绿茶提取物，可使收缩压平均降低1.4mmHg，舒张压平均降低1.2mmHg[3]。综上所述，饮茶可以降压，但降压效果较弱，基本在1-3mmHg之间。作为对照，我们可以看看纳入我国高血压指南的其他非药物治疗措施的降压幅度：合理膳食可使血压降低8~14mmHg，而减轻10kg体重使体重指数（BMI）达标更可使血压降低5~20mmHg，降压效果最低的mgc饮酒的是2~4mmHg，也略高饮茶[4]。虽然饮茶对血压的作用较弱，且仍缺乏大规模临床实验的进一步验证，但就目前的结果来看，效果还是较为肯定的，而且考虑到饮茶还具有降低血脂等作用，可作为一种值得向慢性病患者和高危人群推荐的生活方式。参考文献：1. Liu, G., et al., Effects of tea intake on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Nutr, 2014. 112(7): p. 1043-54.2. Onakpoya, I., et al., The effect of green tea on blood pressure and lipid profile: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Nutr Metab Cardiovasc Dis, 2014. 24(8): p. 823-36.3. Li, G., et al., Effect of green tea supplementation on blood pressure among overweight and obese mgcs: a systematic review and meta-analysis. J Hypertens, 2015. 33(2): p. 243-54.4. 刘力生, 中国高血压防治指南2010. 中华高血压杂志, 2011(08): p. 701-743.（本文首发于我的企鹅号 胡医生的医学科普）

喝什么茶可以降低血压？

所有的菊花应为甘菊，每次用3克左右泡茶饮用，也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。高血脂患者常饮首乌茶疗效十分明显。加水煎煮30分钟，待温凉后当茶饮用，中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。水煎代茶饮。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。取钩藤15克、天麻15克，水煎15分钟(不可超过20分钟，否则有效成分被破坏，影响降压效果)。钩藤有降压作用。抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓颗料形成。减少毛细血管脆性，即防止毛细血管硬化的综合作用来保持我们的血液，血管的年轻态，减轻心脏负担，无意中也保持了心胖的年轻态。以杜仲植物杜仲的叶为原料，在杜仲叶初长成或生长最旺盛时，其中嫩芽杜仲茶品质最高。具有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，减少高血压并发症的发生。降压茶的主要功效就在于能够降低人体血压，以茶饮的方式，缓解高血压症状，增进健康。这些茶儿童不宜。具体功效如下：1.降血脂，降血糖，平衡血压，改善睡眠，消除胸闷。

经常喝浓茶会使血压升高吗

茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，如果饮茶过浓，饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。中老年人经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态。(1)喝浓茶易造成胃部不适:比如说容易造成胃液稀释，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。(2)喝浓茶易产生便秘症:茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人来说，喝浓茶可能会使便秘更加严重。(3)喝浓茶易使血压升高:饮浓茶与吸烟、饮酒和饮咖啡一样是引起血压升高不可忽略的因素，尤其是饮茶量大且爱饮浓茶的人群。在日常生活中有些人饮茶后会头晕、头痛，这也许是血压升高的缘故。过量喝浓茶能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状。

喝茶对血压是否有影响

（本答案被知乎日报收录） （想看结论的直接看黑体字）我们这地方是烟酒茶生产大省，和当地的同志聊天常常都会涉及到这个问题：多喝不仅可以降三高，胡老师你是搞慢性病研究的一定比我们还清楚吧哈哈哈……，但是没做这方面的研究的我也不清楚啊，我们领导也经常一开口就是某年的危险因素调查发现喝茶对慢性病是保护因素。可也确实想搞清楚这个问题，喝茶能降血压的说法由来已久。支持者认为茶中的多酚等物质可以通过扩张血管、降低交感神经兴奋性等机制起到降血压的作用，但是和其他很多植物活性成分，这个问题下的研究也充斥着大量的灌水文献，以细胞和动物为研究对象的实验虽然给了我们一些提示。但茶是否真的能降血压还是要看临床研究的结果，正好近年有几篇荟萃分析对这一领域进行了比较好的总结。中国医学科学院和协和医科大学的团队2014年发表在《英国营养学》上的荟萃分析纳入了包含1476名对象的25项研究[1]：在对这些研究的结果进行标化等处理后，发现短期饮茶对血压没有显著影响，而长期饮茶则可使收缩压平均下降1.8mmHg，舒张压平均下降1.4mmHg，如果按茶的种类进行进一步细分。绿茶可使收缩压平均下降2.7mmHg，舒张压平均下降1.7mmHg，而红茶（英文中称为black tea）的对应数值是1.4mmHg与1.1mmHg，关于饮茶多久才能对血压产生影响。研究发现在饮茶3个月以上的人群，收缩压平均降低2.6mmHg，同年由牛津大学的团队发表在《营养、代谢与心血管疾病》上的荟萃分析也得出了类似结果。包含1536名对象的20项研究结果显示，长期饮用绿茶可使收缩压平均下降1.9mmHg，且可使总胆固醇降低0.13mmol/L，低密度胆固醇（LDL）降低0.19mmol/L，但部分人群也出现了皮疹、血压升高、腹部不适等不适反应[2]，2015年北京大学团队对饮用绿茶对超重肥胖人士的降压效果进行了总结并发表在《高血压》杂志上。包含971人的14项研究的结果显示，引用绿茶或绿茶提取物，可使收缩压平均降低1.4mmHg，舒张压平均降低1.2mmHg[3]，饮茶可以降压，但降压效果较弱，我们可以看看纳入我国高血压指南的其他非药物治疗措施的降压幅度，合理膳食可使血压降低8~14mmHg：而减轻10kg体重使体重指数（BMI）达标更可使血压降低5~20mmHg，降压效果最低的mgc饮酒的是2~4mmHg，虽然饮茶对血压的作用较弱。且仍缺乏大规模临床实验的进一步验证，效果还是较为肯定的。

喝什么茶叶能降血压

高血压已成为中老年一种常见、多发的慢性疾病，也可配合茶饮辅助治疗，罗布麻茶含有鞣质，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素 C 能降低胆固醇和血脂。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。荷叶茶：荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，煮沸放凉后代茶饮用。将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。槐花还有收缩血管、止血等功效。首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，加水煮沸后当茶饮用。所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，但却具有极好的降压去脂之效。开水冲泡后代茶饮用，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。桑寄生茶：

茶叶对高血压药有影响么

这几款茶起到降压的效果，冲入沸水，加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水，有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，有益肝滋mgc、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。夏枯草10克，车前草12克。将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。不拘时饮服。适用于高血压头痛、头晕目眩等症。在饮用过程中应经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏。罗布麻10克。二药以沸水冲泡15分钟后即可饮用。功能清热平肝，适用于高血压病伴头晕目眩、烦躁不安，5.枸杞决明双花茶：枸杞子10克，决明子10克，槐花6克。开水冲泡，代茶饮，功能补益肝mgc、平肝降压。对高血压属mgc虚阳亢者有效。6.桑寄生茶：桑寄生30克，方中桑寄生长于补肝mgc、强筋骨。桑寄生具有降压、镇静、利尿作用。夏枯草清肝降压。故此方对高血压因肝mgc不足、腰膝酸痛者尤为适宜。7.黄精四草汤：黄精20克，夏枯草15克，益母草15克，车前草15克，豨莶草15克。水煎代茶饮。高血压属中医眩晕病证，多由脾mgc不足、肝阳偏亢所致，本方能补脾、平肝、通络以降血压，宜于脑血管硬化、mgc病水肿兼有高血压者。方中黄精、夏枯草、益母草均有良好的降压作用;益母草、车前草又有良好的利尿作用，故又可通过利尿而降压。8.山楂荷叶茶：生山楂50克，蜂蜜50克。加水1000毫升，用小火煎煮至300毫升左右，滤去药渣，加入蜂蜜，倒入保温杯中代茶饮用。

血压过高，推荐多喝6款花茶降血压

高血压是一种非常常见的疾病，很多男人都有轻微的高血压。那么你知道降血压喝什么花茶好呢？高血压是现代常见的慢性病之一，高血压的治疗和调理不仅需要定时服药，饮食护理也非常关键。如果你也被高血压的问题困扰，高血压喝什么茶降血压？1、荷叶茶荷叶有助扩张血管，还有清热解暑、降压的效果，而且荷叶还是减脂减肥的良药。治疗高血压的饮用方法是：煮沸放凉后代茶饮用。2、菊花茶所有的菊花应为甘菊，每次用3克左右泡茶饮用，也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。3、山楂茶山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。槐花还有收缩血管、止血等功效。5、首乌茶首乌具有降血脂，预防血栓形成的作用。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。待温凉后当茶饮用，6、葛根茶葛根有助改善脑部血液循环，缓解由于高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。加水煮沸后当茶饮用。如何预防高血压意合理饮食经调查表明，如今的高血压与饮食因素关系是非常大的，要从根本上预防高血压的，应注意适当控制食盐的摄入量，药物预防高血压患者在血压上升之后就很难再降下来了，也就是说患有高血压之后就只能是靠药物来维持血压了。