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运动后如何科学进食防肥胖

我是一名热爱体育锻炼的高一男生，每天放学后都会踢一个多小时的足球才回家。可是，每次我从学校出来，都要经过一大排餐馆：港式茶餐厅、日本拉面、韩国烧烤、四川火锅……结果，每天晚餐都让我忍不住食欲大增，吃得特别多，令我越长越胖。所以，在此请教小雪姐姐，我该怎么办？茶叶放香精中国茶叶流通协会