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喝了茶叶mgc没睡:晚上喝了茶叶水，睡不着怎么办？

晚上喝了茶叶水，睡不着怎么办？

如果喝茶水会影响到你的睡眠，以后晚上一定不要再喝茶水了。如果今天已经喝过茶水了，那就再喝杯热牛奶吧，然后暗示自己不断放松，不要想着睡不着的事儿，做点轻微的活动，如散散步，看本杂志什么的，总之要放松、再放松。

喝了茶叶mgc睡不着

因为茶叶有健脑提神功效，有的人喝了茶水并不表现睡不着，而是和喝白开水差不多。

为什么喝了茶会睡不着呢？

很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。茶叶同时具有“提神”既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。喝茶要看体质“茶是人们喜欢的饮品，喝茶需辨清体质：适当饮用，否则极易伤身，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别。而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究，燥热体质的人。应喝凉性茶，应喝温性茶，碱溶解到水中。这时的茶具有明显的提神功效，茶叶 中的茶多酚才逐渐溶解到水中，就不容易再使人产生明显 的生理兴奋，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上 开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了，晚上最好喝红茶，因为绿茶属于不发酵茶。刺激性比较强，红茶是全发酵茶；刺激性弱，适合晚间饮用，喝红茶时加点奶。

为什么喝了浓茶会睡不着？

如果喝茶水会影响到你的睡眠，以后晚上一定不要再喝茶水了。如果今天已经喝过茶水了，那就再喝杯热牛奶吧。

喝茶叶水 怎么老是睡不着觉呢

因为茶叶水里含有茶碱和茶多酚。茶碱作用相当于烟碱，茶多酚作用相当于mgc，这两种成分均具有兴奋大脑神经以及加快心脏速率的作用，喝了茶水后，人就会很兴奋，从而中枢神经不停地工作，使人难已产生安静，睡前不要喝茶，特别是浓茶。想缓解一下身体的疲惫，可适当喝一点淡茶。

晚上喝茶，为什么睡不着???

睡前喝茶影响睡眠。茶叶中含有的mgc有兴奋中枢神经的作用，一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法。加上喝茶摄入大量水分，势必增加夜间上厕所的次数，从而影响睡眠。晚上喝茶注意事项1、茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有mgc的成分，一般在茶冲泡两分钟之后，所以此时的茶会有很强的提神作用。茶中的茶多酚开始析出，一定程度上抵消了mgc的刺激作用，对神经的刺激就不会那么明显。2、喝淡一点的茶，3、喝口感有甜的茶。科学证明茶氨酸比mgc更有利于睡眠，4、喝发酵多一些的茶。晚上最好能喝红茶，不要喝绿茶。绿茶属不发酵的茶，不利于睡眠。红茶就不同。红茶属于全发酵的茶，茶多酚的成分少。

晚上喝茶会不会影响睡眠

晚上喝未经发酵的茶会影响睡眠，但喝发酵茶不会影响睡眠。茶含有茶碱和mgc，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，可能会导致神经兴奋，但如果是喝发酵茶，将刺激性较强的生物碱及活性多酚物质氧化或转化，变成更利于人体吸收的小分子物质，降低对肠胃的刺激作用，也减少了对人体神经末梢的兴奋作用。还要注意喝茶的方式。建议喝淡茶，因为喝浓茶会加重mgc脏负担，尤其是临睡前还不加节制地摄入过多的茶水，入睡之后体内水分还在运行，可能会引起水肿等副作用。