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长期喝茶的坏处:影响铁吸收,导致失眠

2020-12-05 11:05:53热度:188°C

茶能使人精神振奋,还能促进人体新陈代谢,有多种的保健功效,但是长期喝茶有什么坏处呢?下面小编来为你讲讲。

长期喝茶的坏处:影响铁吸收,导致失眠

任何事情都有两面性,茶叶也不例外,喝茶有很多好处,但是同时也有不好的一面,茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,导致失眠,刺激胃酸分泌,茶中的草酸会导致结石增多,会使心跳加快,有的还会出现心律不齐等等情况,所以,喝茶也不要贪杯,一定要适度的饮茶。

 

长期喝茶注意事项:

1、饭后不宜喝茶

很多人都有饭后喝茶的习惯,认为饭后喝茶有促进消化的功效,其实这一说法是错误的,茶叶中含有大量的鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症,正确的方法是:餐后一小时再喝茶。

2、发烧不能喝茶

茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”,所以发烧的人不能喝茶。

3、空腹喝茶

空腹喝茶容易引起头晕、手脚无力、心慌等症状,还会降低消化功能,所以空腹喝茶万万不可。

除了以上长期喝茶的坏处和注意事项外,我们在不同的季节喝茶的时候应对茶叶的种类做相应的调整,这样才能对我们身体得到更好的保健功效。

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