秋冬季喝什么茶最健康

秋冬季气候或凉爽或寒冷，在饮食方面也要改变了，不能像夏天那样喝冷饮哦。接下来小编为大家介绍最适合秋冬季喝的健康茶，喜欢喝茶的朋友们赶紧来看看吧！

秋冬季喝什么茶最健康

【1】清肺茶

推荐：橘红茶，桂花茶，银耳茶。

在近年开始，秋冬季节的气候环境感觉变差了不少，雾霾感觉非常的严重，在某些城市最为明显。所以，秋冬季我们可以多喝清肺的花茶类，桂花茶，银耳茶以及橘红茶都很不错，是非常健康且适合秋冬季喝的茶。可以根据自己口味适当加入蜂蜜调味，还能润肺润喉呢~

【2】清茶——乌龙茶

因为秋季气候干燥，冬季不仅干燥还容易导致体寒，所以，清茶是最好的选择。清茶又是乌龙茶，属于红茶和绿茶之间的茶，是半发酵茶。乌龙茶是中国十大名茶之一，味道有些甘苦，能止渴生津缓解人体干燥，还能润肺润肤，为身体补充水分，最适合秋冬季喝了，是一种非常健康的养生茶。

【3】红茶

我们都知道红茶是有着出色的暖胃养胃效果，而这样的茶无疑最适合秋冬季喝了，还能暖身。夏季是不宜喝太多红茶的，容易导致上火哦。秋冬季喝红茶还能增加人体免疫力，让你更加御寒。肠胃不好的人也可以多喝红茶，建议选正山小种和祁门红茶。

【4】白茶

白茶属于珍贵的茶种类，不仅外观素雅汤色更是非常清淡。从一些文章介绍来看，白茶的抗菌效果是比较出色的，还有着很好的抗辐射效果，秋冬季喝白茶是非常健康的。并且，白茶还是欧洲以及美国地区作为脸部护肤品的提取物开发哦，白茶不仅能降火去燥还有着很好的养生作用。

【5】普洱茶

普洱茶属于温性茶，对脾胃的刺激非常小，还能缓解油腻食物给肠胃带来的负担。其实普洱茶不仅适合秋冬季，其他季节都是可以喝的。建议喝普洱茶时加入陈皮，能化痰解腻防止呕吐哦。冲泡普洱茶的时候最好洗茶，把杂质过滤掉后加陈皮冲泡，两者搭配不仅有普洱茶的浓郁，还有着清新的果香。

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小tips：睡眠质量差以及情绪比较容易激动敏感的朋友们，建议少喝茶哦！

我们都知道喝茶对身体好，但是，你知道什么时候喝茶最好吗？

最佳喝茶时间段：

下午3:00左右——这个时间段喝茶是最健康的了，不仅能发挥出最大的养生保健功效，还能防止感冒。对于一些三高人群来说，下午这个时间喝茶，还能起到比药效更大的作用。

晚上8：30左右——在晚上八点半左右那个时间段，喝茶是最好的，那是身体最活跃的时候。但很多人对于晚上喝茶都有误解，认为会影响睡眠导致失眠。其实，那个时间适量喝一些茶，是很好的，我们睡觉一般都是十点半以后，所以，八点半喝茶是不会影响到睡眠的哦！

关于秋冬季喝什么茶健康以及最佳喝茶时间段等内容就介绍到这里了，希望能帮助到你，谢谢大家的阅读和关注哦~

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