普洱茶的减肥基理

　　普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%（当然视个体而不同)

　　普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。大叶种多酚类物质和油脂结合形成不容易吸收的络合物，减少油脂的吸收；据研究资料显示，因为普洱茶经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。

　　人在吃饭的时候身体会发热，这是因为吸收食物时，通过自律神经的作用而释放出了热量。这种饭中茶叶女人可以喝吗饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”，这种功能越旺盛的人，吃下去的东西燃烧得也就越快，很难以脂肪的形式在体内堆积。

　　茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。临床实验证明，让血液中中性脂肪含量较多的患者连续3~10个月饮用普洱茶，结果发现其中70％的人，其血液中的中性脂肪量和体重都下降了。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪最有效果。

　　普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想。虽然效果因人而异，但一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有所变化。

　　生茶和熟茶各有千秋：

　　喝普洱茶（熟茶），暖胃、养胃还能帮助消化，也能分解脂肪。熟茶减少饥饿感，多数人喝大益普洱熟茶一天都不饿；另外，熟的普洱茶不会让人失眠

　　普洱茶所形成的大叶种多酚类物质能加速一定量的糖原和脂肪酸消耗，特别是生茶，糖原消耗多后将增加对脂肪的分解代谢，腹部脂肪和小腿部位的脂肪是最先受累的。

　　普洱茶是有点火气的，喝起来要加上白菊才相配。

　　普洱茶煮茶方法：

　　煮茶汤效果好：

　　1、用手掰下一小块普洱茶（厚度为茶饼厚度，大小大概为1/2绿箭口香糖），加入800-1000ml凉水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。

　　2、再次加入800-1000ml凉水，大火煮开，转小火煮10分钟，倒出第二遍茶汁。

　　3、把两次茶汁混合在一起，茶渣扔弃。每次要喝的时候，倒一些出来用容器或是微波炉加热。切忌在茶水本身就不很浓的时候兑入开水，这样会冲淡茶水，降低效果。当然如果大家本身茶水煮得就很浓，适当加入热开水也是可以的。

　　普洱茶减肥方法

　　每天喝茶的方法：

　　每天三杯能刮油

　　一旦吃了油的东西，喝一杯普洱茶下去。平时每天喝三杯，水不宜过多,应该达到一定的浓度.达到一定的浓度才有比较好的消脂效果．

　　早上：

　　起床后空腹一杯（大约500ml）照常饮食，以保持足够的营养。

　　这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。(早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶）

　　功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。

　　中午：

　　照常饮食，以保持足够的营养。午饭后半小时（大约500ml）

　　茶水浓度适中，用普洱茶三十七点五克冲热水1500CC，饭前喝500CC，饭后饮用500CC，口渴或肚子饿时再饮500CC。一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去

　　功效：刮油

　　晚上：

　　晚餐严格控制，只吃青菜，不吃主食和肉。晚饭后半小时（大约500ml）

　　每天晚上喝一杯熟茶,效果比较好。同中午那杯茶一样，浓度适中，用普洱茶二十克冲500CC。也要喝热的，饭后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。

　　功效：刮油

　　（PS：由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐最好减量少吃）

　　普洱茶具有同中药同样的效果，可将体质调节到最佳状态。所以，当体重下降到一定程度时，它就不会再刮去体内脂肪了。也就是说，我们不用担心瘦得太厉害，而可以放心大胆地喝。当然，普洱茶不是药物，效果不如药物快，比如赛尼克、澳曲轻、曲美；但是普洱茶纯天然，几乎没有不良反应。只要坚持不懈喝普洱茶，平时再辅以适当运动，就一定能够拥有理想的身材。