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运动后也是可以喝普洱茶的

2020-12-17 10:44:58热度:136°C

  1、运动,尤其是剧烈运动,促使我们体内心跳加速,各种循环加快,此时如果喝比较浓的发酵程度不高的茶,茶叶中大量的茶碱、咖啡碱等能导致兴奋的物质,会加重心脏负担,使人不舒服。另外咖啡碱有一定的利尿作用,会加快体内水循环,使更微信上卖茶叶的骗局多的水流失,反而起不到补充水分,恢复体力的作用。所以不建议剧烈运动后喝发酵度低的浓茶。

  2、运动后很多朋友会口干舌燥,味觉不敏感,如果喝白开水,会觉得反胃难以入口,这时会选择一些功能性饮料,这也不失为一种办法,但是切记不可贪凉图口欲之快,而伤了身体。

  3、运动之后,其实可以补充一些发酵程度较高的茶品,比如红茶或者普洱熟茶,此类茶性比较温和,本身有养胃护胃的功效,可以冲的比正常品饮时淡些,以调节白开水的味道为主,来帮助入口和补充水分。除了清饮,还可以调饮,平时可以根据自己的口感加入糖、牛奶、柠檬片等。所以如果你喜欢调饮的味道,不妨为自己调制一壶普洱熟茶,茶水以淡为宜,加入糖和其它原料,用于运动后的糖分和营养补充。

  运动过后,无论摄入任何饮品或食物,请慢慢来,缓缓来,让兴奋的身体有一个缓冲适应的过程,让运动中涉及的细节,真正为我们健康服务。

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