喝普洱茶可以喝钙片吗

　　钙元素是人体中的重要元素之一，对身体非常重要。而普洱茶也有诸多功效，那么喝普洱茶可以喝钙片吗？喝普洱茶会使钙流失吗？下面小编为各位茶友介绍喝普洱茶可以喝钙片吗。

　　我们知道人体在进食过程中所吸收的钙源，大多为了满足骨骼生长和更新的需要，人体99%的钙都含在骨骼中，如果缺钙，骨骼就会疏松，甚至于产生由钙缺乏而引起的其它病变。

　　在茶叶中有一种多酚物质叫酚酸或单宁酸，俗称茶单宁（这种物质在普洱茶尤其是生茶中的含量比一般茶叶中的含量要高），当这些物质进入人体后，它一方面会推动胃体蠕动运动的加快，使许多营养成分来不及消化（尤其是尚未分解的无机化合物）或消化不完全，而影响了人体对包括氨基酸、蛋白质、碳水化合物、钙等其矿物质的吸收。另一方面，酚酸本身具有包裹和沉淀矿物质和重金属的性质，这在很大程度上也影响了钙和其它微量元素的吸收。此外，大量生茶的进入也会引起人体新陈代谢的加快，而造成人体的吸收与代谢的失衡。

　　所以，喝普洱茶会引起钙流失是有科学道理和依据的。对于长期饮茶和特别喜欢普洱茶的人来说，要在不饮茶时适量补充一些维生素和矿物质。因为原理告诉我们，过量酚酸的摄入，身体流失的不仅仅是钙，也包括了其它人体所需的微量元素和矿物质。如果喝的普洱茶浓度低，不过量的话，对钙元素也是有好处的。

　　人体的钙分为血钙和骨钙，血钙又分为营养钙和垃圾钙，营养钙被骨头吸收后，就增加骨密植度。而垃圾钙如果不及时排出，长时间堆积，就会形成碳酸钙结晶，造成胆结石或肾结石。流水不腐，户枢不蠹，就是这个道理，喝普洱茶会让体内的钙流动起来，并把那些垃圾钙排出来，形成一个新陈代谢。

　　普洱茶中的单宁会加速人体的新陈代谢，经常喝普洱茶或者喝过浓过量的普洱茶会引起钙流动。而吃钙片是可以补充人体的钙元素，会立即把新的钙补上去。从这个意义上讲，喝普洱茶后喝钙片是最好的。