茶叶VS咖啡 健康各有所长利弊分析

喝茶叶和咖啡都有提神效果，想提神又想健康，很多办公一族面对茶叶和咖啡很难抉择，最近英国研究针对茶叶对比咖啡对身体健康的研究结果已公布，以后大家将不难选择，研究还发现一些不为人知的成果。

中国人一直认为喝咖啡不好，一直也担心喝茶容易受污染不健康，最近英国《每日邮报》报道，一项新研究表明，茶叶和咖啡在助益健康方面各具优势，但也各存风险，体现任何事情都有双面性原则，但同时也提出比起含糖饮料或一些碳酸饮料，平时喝茶叶和咖啡对健康来说是最好的选择。

这个姑娘茶网要提前说明一点的是，本文并不是让大家停止饮用咖啡或茶，毕竟比起其他类饮料此二类对健康的帮助还是最大的，况且喝茶健康是世界公认的，但不注意细节才会导致一定的风险。

茶有助于预防一型糖尿病，降低肥胖、心脏病和癌症的风险。研究显示，一天喝4次绿茶且连续喝了六周的人们，其压力荷尔蒙皮质醇水平明显降低。喝绿茶则能将女性患食道癌的几率降低60%。由茶树的嫩芽嫩叶制成的各类茶叶里浓缩了更高的抗氧化物，能对抗衰老，抑制新脂肪细胞的增长，还能预防癌症。

但茶叶中可能有残留农药，这是近几年一大风险提示，农药残留会危害身体健康，因此买一些春茶或大山茶尽量避免农药残留非常关键，即便现如今很多茶叶都被贴上了有机茶叶的标签，却并非有机而安全。

咖啡虽然常被认为不如茶健康，但研究发现确实存在诸多好处，例如帮助中年男性预防痛风、肝损伤、肝癌，并延缓老年痴呆。咖啡还能增加止痛药的药效，对老年人来说，能提高短期记忆力和反应时间。科学家相信，咖啡中的化学物质可以被用作研制治疗心西山哪家茶叶好高岁茶叶脏病和失眠的新药。

但另有研究表明，咖啡会减少通往心脏的血流量，还会让牙齿变色。丹麦一项研究发现，一天喝8杯以上咖啡，会大大增加女性死产的风险。以上研究大部分否是基于加了少量糖和奶的黑咖啡，并没有选用咖啡店里售卖的高卡路里咖啡。

值得注意的是近期发现大多数连锁咖啡店里的圣诞款中杯咖啡，其中含糖量都超过了身体一天建议的摄入量。一杯放了糖浆的拿铁，会有多余的糖、热量和脂肪，从而变成另一种饮料，可能危害健康。

因此姑娘茶网建议喝正宗茶安全茶，不要喝垃圾茶；喝符合标准的咖啡，不喝咖啡类饮料，茶叶VS咖啡各有所长，才是健康的硬道理，最后提醒网络上说咖啡和茶有脱水功效的说法也是假的。

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