铁观音有减肥功效吗

谈起铁观音香茶，相信喜欢的人并不少数，尤其是近年来了解的人越来越多。其中不凡有铁观音爱好者喝茶，还有很多身材稍微肥胖的人群也在饮用。铁观音除了其气味高昂芳香之外，还是是一款不错的养生保健茶品，铁观音不仅拥有提醒醒脑的作用，而且还能够延缓衰老，甚至是美容和护肤等功效，因此常喝铁观音的确是好处很多。喝铁观音确实能减肥吗?其实，常喝铁观音还能够减肥这样的说法我们可以从广大的茶叶爱好者口中得知一二。

随着社会的发展，生活水平的提高，现在不仅仅是爱美女性的一个困扰的问题，还是很多胖男生的共同问题了。要说怎么减肥又能健康长寿，那非饮茶莫属铁观音的确有瘦身的功效，如果坚持饮用铁观音，还有坚持一周超过3天的锻炼和运动，确实是能够成功地拥有魔鬼的身材。因为铁观音的确是能够去油腻和加快我们的新城代谢的。

铁观音茶树

医学研究

医学研究表明，铁观音除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。确实有减肥功效的。

不过铁观音喝法是有讲究的。比如，喝茶的时间最好安排在饭后一小时左右，最好喝热茶，不要加糖，泡茶的水，一般95°以上为佳，泡的茶时间不宜浸泡太长时间，放长了也不要喝，最好是在30至60分钟内喝掉，没有喝掉的则倒掉，切记不喝冷茶。

减肥案例

铁观音的功效那是相当的多的，其中就包括了减肥美容、延缓衰老等作用。身边曾经的一位朋友，体重和身高相当不和谐，属于严重肥胖者，他通过每天饮用铁观音两泡铁观音，再加上他每天进行身体锻炼，三个月下来还居然减掉20公斤，本来的一身肥肉180斤，变成了140斤体重，这是实实在在的例子。到医院做检查，之前偏高的血脂及胆固醇和甘油三酯均有着明显的减少，指标明显的降低。总之，有一点可以肯定的是，铁观音确实可以保健强身。

因此答案是肯定的。但是，我觉的减肥都是因人而异的，有的人一喝就有效，有的人或许需要慢慢的长期过程才能体现出效果来的。总之要对自己的减肥成功有信心，劳逸结合才行。喝什么减肥首选茶叶那是绝对安全又靠谱的。

喝铁观音注意事项：

喝铁观音虽然能起到减肥瘦身的效果，但也有注意事项，不能麻木乱用。减肥虽好也不要贪杯，适量饮用以及不喝太浓的茶，才能做到正确而健康，才是减肥又养生的方式。喝铁观音减肥是一个长期坚持的过程，恒心是必不可少的!铁观音的确实有解毒消食去油腻的功效。

注意一：晚上不能大量饮茶，不能以少睡觉的方式来减肥。

对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情，即使要喝的话，切记不喝太浓的。另外，女性朋友在经期前后，也需要注意合适饮用。

注意二：并不是喝淡茶就能对减肥有帮助。

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。

总结

看完了上面介绍地关于喝铁观音能减肥吗，相信大家已经有所了解了。虽然说铁观音减肥的功效显著，但是尤其是在晚上不宜喝大量的茶叶，因为这样会影响睡眠，甚至还会降低人体的抵抗力等，另外也并不是所有的人一喝铁观音就能够有效地瘦下来的，有的人则要一个较为漫长的过程。因此大家要持之以恒，坚持锻炼和喝茶，这样就能够轻轻松松地瘦下来了。