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晚上喝铁观音是不是会影响睡眠

晚上喝铁观音是不是会影响睡眠？很多人都在关心这个问题。其实大家都知道铁观音的功效有很多，其中有一条功效就是提神功效，这说明喝铁观音会影响睡眠，此外，铁观音中含有的咖啡碱和茶多酚是咖啡、茶等饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。但是小编觉得，是否影响睡眠也要因人而异。下面小编就举一些简单的例子，供大家参考。

1、经常喝茶者和喝茶上瘾者
这部分人群，经常喝茶，并有可能喝茶上瘾，铁观音对于这类人群，具有一定的免疫作用了，喝茶一般不会影响他们的睡觉，但是小编还是建议睡觉还是喝一些清淡的茶，少喝一点。

2、不常喝茶者
对于不常喝茶的这类人群，。如果睡前喝铁观音，小编觉得一般是会影响睡眠的，因为铁观音中所含的咖啡因比其它茶叶都要过，提神效果也比较显著。一般建议睡觉前3小时内最好不要喝铁观音茶叶。

3、失眠者
对于失眠者，小编觉得，还是不要喝铁观音，本身就不容易入睡，如果再喝铁观音的话，那不是更影响睡眠了吗，所以睡前还是不要喝铁观音，建议喝一些红茶或普洱，也要以清淡为主。

4、其它，如身体虚弱者
有一部分人身体素质不大好，或是比较虚弱。故而其抵抗力也相对低，他们不管是喝茶、还是吃东西、以及其他的一些食材，只要有轻微的刺激，反应强度一般会比平常人更高。因此，这类人群睡前也应少喝茶。

综上所述，晚上喝铁观音是不是会影响睡眠，要因人而异，如果平时不常喝茶或身体虚弱者，睡觉前还是不要喝铁观音，如果平时酷爱喝茶，喝茶上瘾或已经有免疫功能，自己知道不会影响睡眠，那就无所谓了，但不管怎样，晚上睡觉前还是建议少喝，不然会增加肾功能的负担，而且半夜还要上卫生间尿尿，也会影响睡眠，大家说呢。