喝水仙茶会不会失眠

　　水仙茶是乌龙茶的一种，喝起来滋味醇厚滑爽，香气纯正迷人，常喝还对身体健康有一定的保健养生的功效与作用。但喝茶讲究时间，很多晚上没有喝茶习惯的人喝水仙茶会导致失眠症状。

　　要看饮茶时间

　　喝水仙茶会不会导致失眠要看喝茶的时间。-般白天喝茶不会导致晚上失眠,但如果是睡前喝茶,茶叶中含有的生物碱和少量咖啡因会对神经系统有兴奋的作用,导致人们在临睡前精神兴奋,睡眠质量变差或者难以入眠。所以建议晚上不要喝水仙茶,特别是有神经衰弱的人,要尽量少喝茶。

　　喝水仙茶的最佳时间

　　1、水仙茶在一年四季中最适合人们在秋天喝，它能滋阴润燥，预防上火，而且水仙茶的茶香也能在秋季得到淋漓尽致的发挥。人们在秋天冲泡饮用水仙茶，可以尽快把水仙茶中含有的营养成分吸收和利用，能加快人体内毒素的分解和代谢，对增强人体素质有很大好处。

　　2什么茶叶甘甜贵州省茶叶、水仙茶在饭后喝特别好，特别是人们在就餐时吃了一些油腻，和高脂肪的食物以后，及时喝一些水仙茶，就能去除油腻，而且能加快身体内脂肪的分解与燃烧能促进脂肪代谢，防止脂肪在人体内淤积，能在促进消化的同时起到预防肥胖的重要作用。

　　3、下午三四点钟正是人们困倦疲惫的时候，这时喝一些水仙茶也特别好，它能提神醒脑，振奋精神，而且能促进人力体力恢复，可以让人们的精神尽快恢复到最佳状态，不但能提神醒脑，还能提高人们的思维清晰度，能让人们保持最佳的工作状态。

　　缓解失眠措施

　　如果有失眠症状,在平时就要尽量少喝茶、咖啡等刺激大脑兴奋的饮料。在饮食上要注意少吃油腻辛辣的食物,可以多吃核桃、葵花籽等坚果,有助于安眠。晚上可以适当喝一杯蜂蜜水或者牛奶,有助于安眠。晚上临睡前泡脚也有助于睡眠。在白天晒晒太阳也有助于睡眠,但要注意不要在阳光最强烈的真季晒太阳，以免晒黑。

　　水仙茶价值功效

　　水仙茶氟是人体所需微量元素之一，缺氟就会影响骨脂和牙齿的健康，而茶叶是含氟较多的天然饮料。茶叶含适量的咖啡碱，故有兴奋中枢神经的作用。

　　咖啡因与茶碱是茶叶中成份之一，它们能抑制肾小管的再吸收。所以是一种很好的利尿利，既能畅通小便，加强肾脏功能，使肾脏内毒素，及废物尽快排出体外，又可防肾病及结石。茶叶含生物碱，是一种天然碱性饮料，能中和酸性食物，保持人体体液的正常酸碱度（略显碱性）。加上茶叶中的鞣质具有抑制细菌的作用，咖啡碱又能增强胃液分泌，芳香油还能溶解脂肪，帮助消化，故饮茶有改善肠胄功能的作用。

　　水仙茶茶叶中的儿茶精有中和放射元素锶扣减少原子辐射伤害的作用。可对抗城市辐射污染，故被誉为“原子时代的饮料”。

　　茶叶含丰富儿茶精，尤以绿茶含量较多，儿茶精且有高度的维生素P的活性，能增强人体积累维生素的能力，减少血液和肝脏中脂肪的积累，保持毛细血管的正常抵抗力，故常饮茶对防治高血压、动脉硬化和冠心病都有效益。

　　茶叶中的维生素C对降低血中胆固醇、增强血管韧性、弹性都有利，而且法国及日本医学界研究证实，饮茶确有降胆固醇及减肥作用。

　　茶叶含维生素B1、B2、叶酸、烟酸、维生素C等维生素。各种维生素含量不一定都很多，但经常饮茶，对补充营养也是很有价值的。