晚上睡不着？枸杞芽茶助你安心睡眠

原标题：晚上睡不着？枸杞芽茶助你安心睡眠

讲句真心话，有时候觉得那些头只要一碰枕头，就能安然入睡的人真的很让人羡慕。对于工作一整天入睡困难或失眠的人，会带来烦躁焦虑，也很伤身体的。其实这些大多都是由于自己经常思虑过度、事事操心、太认真。

多放宽心，不纠结过去、不恐惧未来。平时多吃一些对助眠的食物，享受受当下，你就会慢慢找回自己的睡眠了。

枸杞芽茶被称它为“天精草”，有清肝明目、清热除烦、安神助眠的作用，因其还富含多种微量元素，且不含茶碱，是一种可睡前饮用的清润好茶。

在茶壶中投茶3克，用80-85℃沸水冲泡，停留几秒后将水倒出，洗去第一道茶的苦涩，让再次冲泡的茶叶清澈明亮，香气纯而不钝，滋味鲜而不熟。热水高冲，让杯内茶叶翻转滚动，待茶水适口时，小口喝入，将茶水在口腔稍作停留，充分与味蕾接触，细品枸杞芽茶特有的草本清香，茶水饮去三分之二时，续水再品。

枸杞芽茶和传统茶叶最大的区别在于：它是一款晚上可以喝的茶。不同于传统喝茶提神的方式，枸杞芽茶不含有咖啡碱、茶叶碱等导致失眠的物质，经常饮用还可起到养精安神、调节睡眠的作用，不影响睡眠。

常喝枸杞茶能够清洗肠胃，降解油腻感。通常在做汤时会加入芽茶来降低汤汁的油腻感，也可以搭配枸杞泡水喝，不苦不涩，味道醇厚爽口。

爱喝茶的但是最近睡眠不好的，快来试试枸杞芽茶，可助你安心睡眠~返回搜狐，查看更多

责任编辑：