长期喝茶,喝哪种茶比较好

茶，种类繁多，大致可分绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶六大类，无论是口感，汤色还是功效各不相同。茶民的饮茶习惯也有不同: 福建人喜欢乌龙茶的千变万化，浙江人喜欢绿茶的鲜爽清新，北京人则欣赏茶香伴着花香的茉莉花茶••••••

喝茶，喝什么茶，怎么喝，因人而异，我比较喜欢喝绿茶，一年四季都是绿茶，就是单纯喜欢鲜爽清新的口感。

喝茶，负责任的说，饮用有些实质性好处：

因为饮茶，可以增加单日的饮水量，解决很多人“不爱喝水”的小毛病，足量饮水可以帮助自身远离很多干燥问题。

经常喝茶，增加饮水量的同时可以加速肠道代谢，从而就能帮助加速排便，清理肠道垃圾，预防便秘和结肠癌，有助于推动肠道健康。

从外在来说，经常饮茶可以帮助我们的身体清新口气，增加愉悦感。

青少年正处青春发育旺盛阶段，以喝绿茶为好。绿茶有较强的收敛性刺激性强，适合年轻人的生理特点。其他茶类，茶性比较偏温，绿茶中所有营养成分高于其他茶类。因为绿茶是不发酵茶，绿茶的工艺最大限度的保留了茶叶中的有效成分。具有天然的色香味形。尤其是维生素c和茶多酚含量较高。为茶营养成分主要有三大类，对于青少年营养补充是不可缺少的

红茶远销海内外，尤其对于英国来说，已经成为了贵族，皇室贵妇的下午茶，他们将红茶作为招待贵客的茶饮，客人们则将能喝到主人递过来的红茶而感觉到荣幸。

红茶属于全发酵的，所以茶性比较温热，对于经常上火的人来说红茶就不适合他们饮用了。但是对于肠胃不好的人来说喝红茶就很好了，尤其适合女性和肠胃不好的老人，小孩来喝。

红茶口感比较甜醇，很多茶饮都是用红茶作为主饮，但是口味较重的人可能就不喜欢喝红茶了。