人到中年别凑合，若想健康，这4种“养生茶”别错过，清心又养神

生活中，经常听到那些坐在小马扎上晒太阳的老人说：“已经到了这个年龄了，还有什么好讲究的，就这么凑合着过吧”，或者是“就我自己，凑合凑合得了”，对于这些话，我们听得都习以为常了。

年轻时步履匆匆的只顾着眼前的生存，到了年老时，就变得愈发将就，生活已经实实在在的告诉我们，衣食住行都不能凑合，越老越不能凑合。

对老年人来说，平时要多多注意养生，喝茶自古以来就有延年益寿的说法，今天给大家整理了几款适合老年人饮用的滋补茶饮，帮助保持营养均衡，大家可以参考一二。

1、红枣蜂蜜茶

红枣自古就被列为五果之一，红枣的营养价值很高，俗话说“日食三枣，百岁不老”。红枣本身就属于益补类食材，不仅味道甜美，其内含的营养物质为身体日常所需，用红枣制成的茶饮，一直在养生茶界中占据一席地位。

红枣味甘性温，可以和蜂蜜一起制成红枣蜂蜜茶，蜂蜜也是一种天然的滋补营养品，富含大量的维生素和葡萄糖，二者搭配可以促进对铁的吸收。

红枣蜂蜜茶不仅闻起来清香怡人，冲泡方式也有很多，可以加入温水制成热饮，也可以加入牛奶调饮，甜美的滋味在唇齿间游荡，对身体也有一定的滋补作用。

2、胖大海冰糖饮

如果你是喜欢唱歌的朋友，或者经常抽烟的人群，你八成听过胖大海的名字，胖大海又叫大海子，是植物胖大海的干燥成熟后的种子，看起来小小的一粒黑果果，但是一颗果子泡水后，就会裂开充满整个杯子，但是胖大海现在的品质参差不齐，劣质的不仅达不到效果，还会损伤身体饮用的时候建议选择品质比较好的华中医胖大海，相对来说营养丰富，颗粒饱满，饮用起来也更放心。

胖大海性寒、味甘，有一股淡淡的甜味，主要含有胖大海素、各种糖类、多种脂肪酸等，有很高的营养价值。将胖大海置入杯中，加入沸水和冰糖，融化后饮服，口感别具一番滋味，经常抽烟、上火的人一定不要错过。

3、枸杞桂圆茶

我们都知道枸杞是上好的滋补佳品，一颗小小的红果，富含了多种营养物质，别说对于老年人，现在的年轻人都喜欢用枸杞来泡茶喝。

枸杞桂圆茶相信很多人都自己动手制作过，桂圆性温味甘，气味清甜，搭配起来味道又不会过于甜腻，是不少养生人士的首选。

枸杞桂圆茶做法十分简单，桂圆去核后加入枸杞煮开后，加入冰糖即可饮用，口感美味又营养，闲暇时候来一杯，身心都愉悦起来，不过要注意这两种材料都属于温补性食物，适量饮用即可，不可过量。

4、青驰菊花茶青驰菊是出产自菊都开封的一款优质菊花，品质极佳，集色、香、味为一体，曾经在北宋时候作为贡品专供皇帝饮用。青驰菊无论是从外观还是内质的营养物质成分都要高于其它的菊花，因此受到许多人的喜爱。

经过现在培育技术的逐渐完善，青驰菊的花朵丰满硕大，色泽金黄喜人，犹如一颗颗金绣球在风中摇荡，带来阵阵的菊花香味，仿佛令人置身在菊海中，心旷神怡。

受生长环境的营养，青驰菊中的水苏碱、类黄酮、菊甙等营养物质远远高于其它的菊花，取一朵泡入杯中，等待菊花在杯中逐渐舒展身姿，茶汤微微泛黄，入口后滋味甘醇。

青驰菊保留了菊花的清香味，没有苦涩感，特别适合中老年人来饮用，不但可以吸收丰富的营养成分，还可以清热去火，防止老年人眼部疲劳、昏花的情况。

生活中适合老年人养生喝的茶还有很多，不止上面列举的这几种，可以根据自己的习惯和喜爱来进行选择适合自己的款。