孕期可以喝茶吗喝什么茶

点击蓝字关注我们

在孕期，孕妇的饮食是非常需要注意的，有一些比较喜欢喝茶的孕妈妈会问孕期可以喝茶吗?孕妇怎样正确喝茶?什么茶孕妇可以喝？下面就来大家了解一下吧~~

孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶。原则上，女性孕期可以喝茶，但茶叶所含成分特殊，且茶饮也多种多样，所以，并非所有茶饮都适合孕妇饮用。一般来说，孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶，但不宜喝红茶，准妈妈体质不同，个人也有差异。

茶叶主要含有咖啡因和各种抗氧化成分，一杯茶的茶叶中含有大约40-50毫克的咖啡因，适量饮用不会对胎儿产生不良影响。花草茶主要是来自于各种植物的根茎、花瓣、种子、叶子、浆果，不含咖啡因，里面的各种植物成分可以帮助缓解各种孕期的症状。 

如果你决定要喝的话，一般建议喝大公司出品的，有品牌的，已经存在了很多年的商业化出售的花草茶。这些花草茶通常不会含有毒的植物，质量有保障。

孕妇可以喝菊花茶吗?

菊花茶中菊花为甘菊，其味不苦，泡茶喝具有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者有很好疗效。孕妇喝菊花茶可以起到清火明目的作用，所以孕妇可以适当喝点菊花茶。

菊花茶性凉，体虚、脾虚、胃寒的孕妇都不太适宜。如果准妈妈确实内火较大，可以少量喝一点儿淡菊花茶。非寒体质的孕妇喝菊花茶也要注意喝的量，且要泡的清淡一些。

孕妇喝茶的注意事项

孕妇应避免喝浓茶。因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

饮用淡绿茶也要方法正确。饭后1小时再饮用淡绿茶，如果孕妇能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

在茶叶的选择方面，绿茶、花茶都可以考虑，尽量选择纯天然、加工少的茶叶。而没有饮茶习惯的孕妇，平时也可喝点富含维生素C的饮料变换一下口味，补充维生素C，且又能帮助铁的吸收，还会增强机体的抗病能力，让自己有足够的营养和体力做好分娩的准备

结语：孕妇在孕期是可以喝茶的，但是并不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝，可能会影响孕妇及胎儿的健康。另外，孕妇不要长时间和经常饮用茶来解渴，在特定时期饮用茶还不如饮用白开水来解渴。

供稿  孕妇学校  王义