高山好茶——天和毛尖

日常生活中，我们常听到补钙、铁、锌和硒的广告，但是你知道“锌”、“硒”具体是什么吗？

锌是人体必需的微量元素之一，仅次于铁而位居第二。它在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极重要的作用，被誉为“生命之花”、“智力之源”。

硒也是人体必需的微量元素这一。它在人体组织内含量为千万分之一，但它却决定了生命的存在，对人类健康的巨大作用是其他物质无法替代的，被国内外医药界和营养学界尊称为“生命的火种”，享有“长寿元素”、“防癌之王”、“心脏守护神”、“天然解毒剂”等美誉。

很多人体内锌硒含量都不能满足自身的正常需要。所以，营养学家推荐每天适当食用含锌硒的食物，以补充人体所需。要补充锌硒，得找到富含锌硒的食品。那么，既要锌硒同具，又无副作用的食品哪里去找呢？