高血压的“克星”原来是它们,降压效果好,你知道吗

高血压是持续血压过高的疾病，它会引起中风，心脏病，血管瘤，肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征。

可伴有心脏，血管，脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。它有原发性高血压和继发性高血压之分，高血压发病的原因有很多，不及时护理会导致心脑血管以及肾脏等器官发生病变并致死。

近几十年来，我国人群高血压患病率居高不下且呈持续上升的趋势。

那么患了高血压的人都有哪些症状呢？

血压的患者典型的临床症状，就会出现头痛，疲倦，或者是不安，心律失常，还会出现心悸，耳鸣等症状。随着疾病进一步的发展，如果出现了并发症，那么患者还会出现头痛，头晕以及水肿或者是昏迷，抽搐。

对于高血压的患者一旦出现了症状后，一定要尽早的到医院进行详细的检查，明确病因后再进行积极的对症治疗。

预防高血压首先要限制盐的摄入，控制体重，随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

高血压的“克星”原来是它们，降压效果好，你知道吗

1、玉米须茶

相信大家都不陌生玉米须吧，那就是我们种的玉米上面的“小胡子”，别看他那么不起眼，它有很大的用处哦。玉米须具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效，常喝玉米须茶有很多好处的。

2、罗布麻茶

罗布麻茶是众多降压茶中效果最为突出的一种罗布麻茶，主要是含有黄酮类化合物，多种氨基酸以及钾、钙、铁、锌等。其药理成分具有降血压，降血脂，强心利尿等作用，而且罗布麻茶能有效延长睡眠时间和睡眠深度，大大提升睡眠质量。

3、桑叶茶

桑叶茶有一定的降血压作用，因为桑叶的药性偏甘、苦、寒，归肺、肝经，具有降糖作用，里面所含的脱皮固酮能促进葡萄糖转化为糖原，还能降低血脂水平，对人体而言能促进蛋白质合成，排除体内胆固醇，降低血脂。

4、荷叶茶

荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解暑，降血压，同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。

5、枸杞茶

枸杞能够保肝,降血糖,软化血管,降低血液中的胆固醇，甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,枸杞除了降低血压、之外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。

6、决明子茶

决明子味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目、降血压、降血脂、清肝明目等功效，决明子的主要成分为蒽醌类，决明子蛋白质、低聚糖及蒽醌苷均有明显的降压作用。决明子里面蛋白质产生的降压作用。

与其在肠道内分解后形成氨基酸和多肽短链的吸收入血有关，低聚糖产生的降压作用，与其促进肠道双歧杆菌的增殖有关，所以决明子能够降血压。

喝茶真的能保健身体吗？

目前已证明茶叶中的儿茶素类化合物和茶黄素，对血管紧张素I转化酶活性有明显的抑制作用。在苏联也已通过临床试验证明，用高浓度的茶叶中的儿茶素可以降低血压。

同时多喝茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的，因为它可以使血管保持弹性，消除脉管痉挛，具有防止血管破裂的功能

此外，茶叶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。

日本曾采用一种新加工工艺将茶树鲜叶放在氮气条件下处理6小时，使茶叶中形成大量r一氨基丁酸。根据临床实验，对降血压有明显效果。

茶叶中的芳香甙（芦丁）也具有维持毛细血管正常抵抗力和增强血管壁韧性的功效。我国长沙茶厂等单位以茶叶为原料制成的“速溶减肥茶”，经临床实验，通过7～24周不同疗程后，血压平均下降34／24毫米汞柱。

日常生活中如何预防高血压？

1、平时一定要多注意减少盐的摄入量，少盐、少油清淡饮食为主，减少含胆固醇食物的摄入量，还需要戒烟戒酒，多吃一些应季的新鲜水果和蔬菜。

2、在身体条件允许的情况下，需要增加一些有氧运动，对于减轻体重以及更好地促进身体内的新陈代谢，降低患有心脑血管疾病的几率。

3、平时要多注意放松心情，养成良好的作息习惯，不能长时间熬夜，保持心态平衡。

4、对于肥胖者一定要多注意采用科学的减肥方法，把体重控制在正常范围内。

高血压其实不可怕，就是要看自己有没有好好爱惜自己的身体，一定要谨记自己的身体，有空的时候多喝一些茶，有助于病情的控制。定期服用降血压药，还要定期去医院检查