5茶你应该啜饮他们的健康益处

 几千个世纪以来，世界各地的人们都在喝茶，这是有充分理由的。大量研究表明，由山茶叶制成的传统茶不仅是一种舒缓的温热饮料，而且还可以帮助抵御癌症，2型糖尿病和关节炎。这种啤酒曾被认为是中国古代文化中的官方药物，至今仍是当今草药的一个组成部分。（逆转慢性炎症并 通过全身治疗中的天然解决方案从内到外自愈！）如今，你会发现数百种不同的茶，声称具有潜在的健康和抗病特性。研究表明，这些天然混合物中的一些含有微量矿物质和草药，可以提高免疫力，缓解压力，甚至增强身体耐力。温茶也被证明可以刺激消化系统。更多： 更快的新陈代谢的秘密在你的肠道虽然一些啤酒比其他啤酒提供更多的健康优势，但有大量证据表明，定期和适度饮用不加糖的茶更有益。下面，有五种值得喝下一次你放松一本书 - 以及每种方法如何帮助你的健康。乌龙茶健康益处：减肥研究表明，饮用乌龙茶可以改善你的新陈代谢，增加身体的能量消耗，类似于运动时所承受的过程。这是什么意思呢？轻微发酵的红茶可以通过增加你燃烧的卡路里来减少几磅体重，即使在休息时也是如此。造成这种情况的原因尚不完全清楚，但科学家们认为，通常在黑茶和绿茶中发现的咖啡因和黄烷醇可能起到燃烧脂肪的作用。乌龙茶通常在中国餐馆供应，具有甜味和果味，适合冷热食用。一份产生约75mg咖啡因，约为一杯咖啡量的一半。因此，如果你想要一点点提神和一些东西来补充你的减肥程序，陡峭的乌龙茶。（Psst！这6种身体症状意味着你喝了太多咖啡。）薄荷和圣罗勒茶健康益处：保护肝脏和免疫力无论是蒸制还是冷藏，这种清爽的薄荷茶都很容易倒下。虽然薄荷已被证明可以放松胃，研究还表明，圣罗勒（aka tulsi）是一种超级草本植物。绿叶植物广泛用于阿育吠陀医学，被誉为“自然母亲医学”。其广泛的治疗特性包括预防感染和驯服焦虑。许多实验研究还表明，圣罗勒可以保护肝脏和肾脏免受摄入农药和工业化学品所造成的损害，这些化学物质有时存在于水果和蔬菜中 - 即使在洗涤后也是如此。红景天茶健康益处：提高耐力和运动恢复有表现焦虑吗？为了获得最佳效果，请喝一些红景天茶。多汁的红景天花在冷战期间由俄罗斯运动员进行研究和测试，但是新的研究也支持其增强健身的特性，例如增加耐力和更快的运动恢复时间。茶不含咖啡因，因此您可以感受到刺激而不会在以后遇到能量崩溃。为了获得与浓缩红景天补充剂相同的效果，您可能需要使用两个袋子来装茶。它的味道非常微妙，带有一丝玫瑰味。（这是如何制作一杯完美的茶。）海藻茶健康益处：必不可少的矿物质也许你已经吃了一份低热量的海藻零食，但是喝它呢？海藻提供地球上任何食物中最广泛的矿物质- 包括保护甲状腺的碘，增强免疫力的维生素C和激活铁 - 并且酿造它只是利用这些营养益处的另一种方式。水栖植物还含有许多人体所需的微量矿物质，但不能单独生产。“大约有60种微量矿物质被认为对人体至关重要，而海藻则全部都含有这些矿物质，”饮食燃料健康的创始人Valerie Goldstein说道。“许多科学研究都将经常摄入海藻与保持头发健康和促进生长联系起来。”以缅因州为主的茶叶杯海茶包装了几种绿色和黑色的海藻茶。Sailors Cure-All中的姜黄和姜的组合制成了一种强效的长生不老药，非常适合避开那些冬季的鼻涕。苹果醋茶健康益处：控制血糖从消除瑕疵到减肥，苹果醋一直被用于各种用途。作为一种天生的治疗方法，ACV的健康益处有一定道理。也许是最大的振作：研究表明，与淀粉类食物一起食用可以帮助降低血糖，使其成为治疗2型糖尿病的有用工具。因为摄取如此高度酸性液体的可能对牙釉质造成的损害存在缺点 - 通过将其制备成茶来用水稀释它是明智的。（您也可以尝试混合这6种美味的苹果醋滋补品。）你不会在茶包里找到这种家庭疗法，但是你可以用家里可能已经有的一些其他成分轻松地制作长生不老药。在风味方面，最好的饮用方法是加入少许甜味的混合物，姜黄柠檬姜茶的配方。