如何喝绿茶保持健康减肥

绿茶是一种健康饮品。抗氧化剂含量高，有助于看起来比年龄年轻，绿茶也是一种具有减肥功效的饮料，今天我们就来了解一下绿茶的喝法。有益于健康，再加上它有助于减肥。

喝适量

喝绿茶 获得最大利益，也就是说每天应该喝4 - 5杯会导致身体接受不超过200毫克的咖啡因，如果喝太多会引起烦躁和失眠。

喝太多绿茶的危害

喝绿茶或者太多的红茶会让身体吸收某些营养素，如叶酸和许多重要的维生素。孕妇应少喝绿茶。每天只喝 2 杯是完全停止喝绿茶的好方法。绿茶还能阻止身体吸收铁。因此，很容易变得虚弱。由于血小板低，大量饮酒会导致头晕。对于心脏病患者，注意不要喝太多绿茶。因为它使心脏跳动有力，导致心脏病发作 睡前喝绿茶会导致失眠。

喝绿茶减肥

如果你想通过喝绿茶减肥，你必须选择只从袋子里冲泡的绿茶。因为它充满了糖，它也可能导致体重增加。冲泡绿茶，开始烧水。然后将茶包放入，等待2-3分钟，取出茶包立即饮用。绿茶应该趁热喝。冷绿茶，它会导致胃痛。绿茶含有儿茶素。它具有燃烧脂肪的能力，如果你连续喝酒，会减少脂肪，让你不想吃甜食或甜点。从而更容易减肥

饭后喝绿茶

吃饭时宜喝绿茶，减肥效果会更好，饭后饮用对减肥也很有效。所以饭后，应该准备绿茶。饭后定期喝绿茶是一种习惯。这将有助于减少吃零食的习惯。让你感觉饱，不容易饿，导致体重不断减轻。

喝绿茶应适量饮用。每天喝4-5杯为宜，饭后喝绿茶。会减少脂肪，减少对甜食的渴望，让减肥更轻松。