热水泡脚有利于养生，正确的泡脚方式，不妨一起学习一下

原标题：热水泡脚有利于养生，正确的泡脚方式，不妨一起学习一下

结束了一天辛苦的工作和学习，如果在晚上睡觉之前用热水泡泡脚，简直就是快乐似神仙，很多人都在睡觉之前用热水来泡脚的好习惯，用热水泡脚不仅能够消除疲惫，而且还能释放压力生活当中人们将热水泡脚当成一种养生方式，无论是贫穷还是富贵都能够享受在很多人看来是一件非常好的事情，尤其是在寒冷的冬天，如果能够用热水泡泡脚，你会感觉到身上有一股暖流的涌动，简直是太舒服了，那么用热水泡脚真的对身体有好处吗？不妨一起来看一下吧。

热水泡脚有利于养生，正确的泡脚方式，不妨一起学习一下

泡脚，有助养生，所有的的人都适合泡脚？

用热水泡脚对我们的身体有好处，这一点是不用质疑的，但是并不是所有人都适合用热水泡脚，有些人用热水泡脚反而是在害自己，尤其是一些患有下肢静脉曲张的人，用热水泡脚的话反而会加重不适感，因为下肢静脉曲张会导致下肢部位的血液流通非常不顺畅，如果用热水泡脚的话会促进血液循环，从而加速流动，严重者甚至会造成下肢肿胀，所以患有静脉曲张的人坚决不要用热水来泡脚，如果你的身体非常的健康，没有任何疾病，不妨用热水来泡脚，而且经常泡脚对身体有着很多的好处，不仅能够改善睡眠质量，而且能够促进全身血液循环，如果你是体质偏寒的人，用热水泡脚能够改善这一症状，所以经常泡脚不失为一种不错的养生方式。

小智提醒大家泡脚确实可以养生，但是也要注意以下几点，否则效果不佳呦！

1、注意泡脚时水的温度

但是泡脚不是用的热水越热效果就越好，一般我们用45度的水泡脚，这样养生效果会更好，温度如果过高或者过低都达不到任何的养生效果，在泡脚的时候不妨在盆中加入适量的盐，这样不仅能够杀菌消毒，而且还能预防便秘，效果真的非常棒。

2、注意泡脚的时间

泡脚的时间不要太长，合理的掌握好泡脚的时间，养生效果才最好，一般来讲睡觉之前半个小时泡脚的效果是最好的，这样有助于睡眠，而且也不费事，泡完脚直接上床睡觉，但是要切记千万不要吃完饭立马去泡脚，不然会使得身体当中的营养物质流失，从而造成营养不良的现象。

小智在此给大家一些小建议，为了使养生的效果更好，正确的泡脚方式：

不妨在泡脚盆中加点菊花，艾叶和茶叶，热水加上菊花泡脚可以明目，能够有效的缓解视觉疲劳，热水加艾叶进行泡脚，能够去湿气治脚气，热水加茶叶泡脚能够改善睡眠质量，缓解失眠等症状。

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