老妈说“茶叶泡泡脚，强过打针吃药”

中秋过后天气是越来越冷， 老养生家们又开始了泡脚的旅程…

经常泡泡脚，不仅能解表散寒、疏经通络、杀菌止痒，还能改善睡眠、预防感冒。睡觉之前，找到泡脚的木桶，放入适量茶叶，再倒入适量热水，盖上盖，让茶叶浸泡10分钟左右。水温稍凉后，开始泡脚，根据需要可泡15-20分钟。同时按摩整个脚背和脚底。等全身微微出汗后，用毛巾擦净双脚，趁热上床休息。老妈常用的几种泡脚茶

1、绿茶和乌龙茶——可预防感冒

绿茶具有减肥、美容、降血脂、抗氧化、防衰老、提神益思、消除疲劳、生津利尿、消食去腻等功效 。用绿茶泡脚能宣通腠理、解表发汗、温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，即可预防感冒，又能缩短感冒病程，减少并发症及预防复发。

2、红茶 ——可驱寒除湿

红茶性质温燥，其含有咖啡碱，茶多酚等物质。用红茶汤泡脚，能有效去除体内湿气，加上少许生姜沫便能有效去除体内寒湿，缓解颈、肩、腰、腿等的疼痛。

3、普洱茶——可促进睡眠

经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，能安定神志，对大脑皮层产生足够的抑制，从而加快入睡，减少多梦情况。

天气越来越凉，一定要注意身体。这些养生小技巧你都学会了吗？