茶叶虽是宝，怎么喝最好？

现代生活茶文化浓厚，喝茶也已经成为很多人的生活习惯，喝茶的好处也越来越为人熟知。但是喝茶也一定要讲究方法，我们就一起来看看喝茶都有哪些讲究吧！

一、不喝过浓的茶

喝茶能提神，但是喝过浓茶会让人“兴奋过度”，反而对身体有不利的影响。浓茶中的咖啡碱可使人代谢率过高，导致尿频，浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，易引起龋齿，使牙齿表面沾上一层釉黑色。

二、睡前不喝茶

尤其是不常喝茶的人或初期饮茶者，很多人饮茶后会精神亢奋，如果睡前喝茶容易使人入睡困难，造成失眠。睡眠不好会严重影响次日的精神状态，如果本身就容易失眠症的人需要特别注意。

三、餐前不喝茶

在吃饭过程中少量喝茶还是可以的，但是如果过量的的茶会影响人体对营养元素的吸收，导致贫血和营养不良。

此外茶最好不要和牛奶同时饮用，因为茶叶中的茶碱和丹宁酸会与奶制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，容易并排出体外，而且奶制品的营养价值也会大打折扣。

四、酒后不饮茶

大多数的人都认为茶能“解”酒，其实饮酒后是不宜喝茶的。酒精通过肠胃进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，最后分解成二氧化碳和水通过尿液排出体外。

而酒后饮茶，茶中的茶碱会起到明显的利尿作用，使得尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏会造成较大的刺激，酒精本身就会刺激心血管，而茶具有让人兴奋的作用，所以二者共同作用，大大增加了对心血管的刺激。

五、吃药后不喝茶

其实大家都知道不能用茶送服药物，或者吃药后喝茶，因为茶水中的鞣质可与药物结合，产生沉淀，这种沉淀会改变药性，阻碍人体药物的吸收，影响药效。也就是大家所说的“茶解药”。

六、不喝隔夜茶

无论是水还是茶如果放置时间过久，都容易落入大量的细菌，而且茶水也容易发生变质，变馊。产生对人体肠胃有害的物质，所以喝隔夜茶不要喝。俗话说“隔夜茶，按肚子”，就是这个道理。

七、少喝新茶

新茶指的是采摘制作不足一个月的茶叶，这种茶容易上火，可能会刺激胃黏膜，造成肠胃不适。新茶中的多酚类、醇类、醛类等物质还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶容易出现不良反应。而且太新鲜的茶叶营养价值也不是最高的。