喝茶的八个好处！

茶是天然饮料，健康的饮品

茶汤中含有多种人体所需的营养物质

经常喝茶对人的身体有意想不到的好处

茶能让我们变得更健康

对延年益寿也能起到一定的作用

01

降脂、降压

国内对城市中老年人进行调查结果发现，适量的饮茶可预防或者降低高血压。

浙江医科大学曾对近1000名30岁以上的男子进行高血压和饮茶之间关系的调查，结果表明，饮茶的人高血压的平均发病率为6.2%，而不饮茶的人平均为10.5%。

研究显示，茶色素可以降低血小板聚集率，从而降低心脑血管疾病的发病率。

茶色素可以通过阻碍胆固醇的消化和吸收，起到降低胆固醇的作用。

茶色素不仅能降低食物中的胆固醇，而且对肠，肝循环中的胆固醇也同样起降低作用。

02

降低心脑血管病风险

研究发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的因脑血管病死亡的：男性风险下降了22%，女性下降了31%。

其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降达62%。

每天喝茶3杯，可降低患心梗风险70%。

03

减少糖尿病风险

媒体报道，美国《内科学档案》杂志刊登的一项研究结果显示，经常喝茶可使患2型糖尿病的危险降低25%。

英国茶业顾问团科学顾问卡莉·卢克斯顿博士表示，每天喝三四杯茶人，比每天不喝或少于3杯的人，糖尿病发病率降低四分之一。

04

抗压力、抗焦虑

绿茶含有茶氨酸，可帮助控制焦虑情绪，一般3~4杯绿茶能含有100~200毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。

05

防止痴呆

茶能有效延缓大脑退化，对大脑细胞有保护作用，有助于维持大脑血管的健康。多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

夏威夷国际老年痴呆症大会上宣布的一项研究表明，每天喝1杯茶，有助防止老年痴呆症，因为这两种饮料都可以使记忆丧失危险下降40%。

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帮助杀菌

茶叶里含有茶多酚的缘故。神农《本草》里说神农尝百草，日遇七十二毒，得荼（茶）而解之。

这虽然是神话，但饮用茶叶能消炎解毒是劳动人民长期积累下来的经验。据研究，茶多酚对大肠杆菌、葡萄球菌、肺炎菌的生长繁殖有抑制作用。

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提高免疫力

如果有流感，那就多喝点茶吧！哈佛大学研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人体免疫力，并有效帮助人体抵御流感。

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减肥瘦身

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取，从而使身体达到减肥排毒。

研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比：男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。