老话说“养生不喝三茶”,指的是哪三种茶

茶叶中含有咖啡碱、茶多酚、氨基酸以及多糖类物质，另外还包括20多种矿质元素，经常饮用，对健康有一定的好处。一直以来，在中国传统养生理念，喝茶都是非常关键的一环。但并非什么茶都养生，有些茶喝了对身体没有任何好处，喝多了可能还会带来损伤。老话说，“养生不喝三茶”，指的到底是哪三种茶？今天带大家一起来揭秘。

第一种茶：过期变质的茶

虽然现在掀起一股老茶热，普洱茶老白茶等能够长时间存储的茶类，越来越受消费者的欢迎，市场热度高，营养价值大。

但纵观中国6大茶类，饮用人数和消费总量最大的仍然是绿茶。但绿茶作为不发酵茶，没办法长时间存储，也以追求鲜嫩爽为最。

正常情况下，绿茶的保质期只有18个月。储存时还必须密封低温防潮避光，如果放在常温环境下，可能不到半个月就会氧化变色变味。一旦密封没做好，吸入空气中的水汽受潮，还有可能导致霉变。

因此，一旦茶叶过了保质期，受潮发霉变质，就不能继续饮用了。因为这些茶对健康影响很大，完全没有任何养生的效果，只会伤害身体。

如果大家不知道有没有过期，有没有发霉变质？可以通过查看茶叶的生产日期，或者由购买日期推算，一般来说绿茶大多是春夏生产。如果是当年的新茶，肯定在保质期内。如果是陈茶，就需要特别注意。当然更重要的是看储存环境，尤其是经历夏季高温时段，高温潮湿情况下，茶叶发黄发软，有一股霉味，肯定出现了变质的情况，不宜再继续饮用。

第二种茶：浓茶

茶叶中含有一定量的咖啡碱，会引起中枢神经兴奋。如果适量饮茶的话，会起到提神的作用。但过量饮用浓茶，则会影响身心健康。

老茶客都知道，茶叶喝得久了，会不自觉地增加投茶量，否则会感觉茶汤很淡，没有什么滋味。这是因为人体对茶叶的敏感度下降，提高了阈值。也有人说，这叫茶叶越喝越上瘾。

这个时候，就应该适当控制投茶量，避免茶叶投放过多，出现一杯茶中大半都是茶叶的情况。

每一种茶都有合适的投茶标准，比如以绿茶来说，按照1:50的标准为宜。一个150毫升的杯子，投放绿茶三克最合适。如果超过5克，就属于明显的浓茶了。

浓茶咖啡碱和茶多酚含量增多，会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多。同时还会过度刺激神经中枢，导致人精神亢奋。晚上喝浓茶会引起失眠，长此以往会影响生物钟，让身体处于无法充分休息的亚健康状态。所以，要尽量避免喝浓茶，多喝淡茶，这样才更养生。

第三种茶：烫茶

根据国际相关组织研究的结果表明，当食物和饮料的温度超过62度，就属于二级致癌物，对身体健康的影响极大。

老话说，喝茶要趁热，但却不是要求大家喝烫茶。一旦温度超过60度，就属于烫茶的范畴。不管是用玻璃杯冲泡还是用小杯品饮，都要等茶汤降到合适温度，以不烫嘴为宜。

因为烫茶会烫伤食道和口腔，引起口腔溃疡。时间长了经常喝的话，确实会增加致癌风险。

对于那些喜欢喝热茶，尤其是喜欢喝烫茶的朋友，需要特别注意，这个习惯非常不好，应立即改正。同理，温度超过60度以上的食物也不要立即食用，稍微放一放，等温度降下来再吃。

总而言之，以上三种茶没有任何的养生效果，反而还会对身体造成一定的伤害。大家平时喝茶过程中，尽可能地避免出现这三种情况。对此你怎么看呢？欢迎在下面留言，说说您的观点，感谢阅读。